الفطاير هي فطائر لبنانية مثلثة محشوة بالسبانخ أو اللحم أو الجبن، تباع في المخابز منذ الفجر. نسخة السبانخ مع الجوز والسماق هي الأكثر شعبية في الجبال اللبنانية. إنها أطعمة السفر والنزهة التي يتم تناولها ساخنة أو باردة.
متوسطة
فطاير سبانخ لبنانية
فطاير السبانخ اللبنانية من لبنان: وصفة تقليدية خطوة بخطوة، مع نصائح الشيف وتوقيت واضح.
- لبنان
- الطبقة الرئيسية
- نباتي صرف
- نباتي
- خفيف
- غني بالألياف
- متوسط
40 د
Tiempo de Preparación
8
حصص
Nutrición por ración
- سعرات 275 kcal
- بروتين 8 g
- ألياف 5 g
- كربوهيدرات 34 g
- دهون 12 g
- صوديوم 360 mg
قصة الطبق
التحضير
فطاير السبانخ اللبنانية تحضير لبناني بصعوبة متوسطة. احجز حوالي 55 دقيقة إجمالاً (40 دقيقة للتحضير والإعداد، و15 دقيقة للطهي). اتبع المراحل الست بالترتيب: تشير كل خطوة إلى ما يجب فعله، وما يجب مراعاته، ووقت الحريق أو مستواه، عند الاقتضاء.
قبل البدء
- جهز: 400 جرام من دقيق القمح.
- جهز: 7 جرام من الخميرة الجافة.
- الاستعداد: 250 مل من الماء الدافئ.
- الاستعداد: 500 جرام من السبانخ الطازجة.
- الاستعداد: 1 بصلة مفرومة.
- يتم قياس الملح والزيت والتوابل وفي متناول اليد.
- تنظيف الأدوات واللوح وسطح العمل الشفاف.
-
يعجن الدقيق
يعجن الدقيق والخميرة والماء والملح. تخمر لمدة ساعة حتى تصبح رقيقة. يجب أن تكون العجينة ناعمة ومرنة. إذا انكسر عند تمدده، أضف السائل واحدًا تلو الآخر.
يجب أن تكون العجينة ناعمة ومرنة. إذا انكسر عند تمدده، أضف السائل واحدًا تلو الآخر
-
تُقلى السبانخ مع البصل حتى تقل. تبرد وتخلط مع…
تُقلى السبانخ مع البصل حتى تقل. تبرد وتخلط مع الجوز والليمون والسماق. اعمل على دفعات إذا كانت المقلاة ممتلئة؛ الكثير من الحمل يولد البخار ويطهى بدلاً من القلي.
اعمل على دفعات إذا كانت المقلاة ممتلئة؛ الكثير من الحمل يولد البخار ويطهى بدلاً من القلي
-
قسمي العجينة إلى كرات؛ تمتد أقراص بيضاوية رقيقة
قسمي العجينة إلى كرات؛ تمتد أقراص بيضاوية رقيقة. يجب أن تكون العجينة ناعمة ومرنة. إذا انكسر عند تمدده، أضف السائل واحدًا تلو الآخر.
يجب أن تكون العجينة ناعمة ومرنة. إذا انكسر عند تمدده، أضف السائل واحدًا تلو الآخر
-
ضع الحشوة في المركز
ضعي الحشوة في المنتصف، ثم اطويها على شكل مثلث، وأغلقي الحواف بالضغط.
-
فرشاة بالزيت
دهنها بالزيت ورشها بالسمسم وخبزها على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 12-15 دقيقة.
-
يقدم دافئًا أو في درجة حرارة الغرفة كمزة أو وجبة خفيفة
يقدم دافئًا أو في درجة حرارة الغرفة كمزة أو وجبة خفيفة.
نصائح الشيف
- اختبار الملح والنضج قبل التقديم؛ التعديل الأخير يصنع الفارق.
- استخدم المكونات الطازجة والموسمية: جودة المنتج ملحوظة في النتيجة النهائية.
متغيرات
- نسخة أخف تقلل الزيت والملح دون فقدان النكهة.
- نسخة لتحضير الوجبات ومضاعفة الكميات وحفظها باردة لمدة 3 أيام.
المجتمع
حوارات المطبخ
شارك نتيجتك أو اطرح أسئلتك أو رد على طهاة آخرين.
كن أول من يشارك تجربته مع هذه الوصفة.