أروز باندا هو الأخ الأكبر للباييلا: أرز مطبوخ في دخان السمك الصخري مركز ولذيذ لدرجة أن الأرز يمتص كل جوهر البحر. أصله من الصيادين من ساحل فالنسيا وأليكانتي، ويتم تقديمه في جزأين: أولاً الأرز ثم السمك.
متوسطة
أرز باندا مع أيولي وسمك صخري
أرز باندا بلنسية مطبوخ في أبخرة السمك الصخري، يقدم مع الأيولي. أرز المأكولات البحرية الأكثر أصالة من البحر الأبيض المتوسط الإسباني.
- اسبانيا
- الطبقة الرئيسية
- غني بالبروتين
- قليل السكر
- متوسط إلى أعلى
30 د
Tiempo de Preparación
4
حصص
Nutrición por ración
- سعرات 460 kcal
- بروتين 34 g
- ألياف 2 g
- كربوهيدرات 52 g
- دهون 12 g
- صوديوم 580 mg
قصة الطبق
التحضير
أروز باندا مع الأيولي والأسماك الصخرية هو تحضير من إسبانيا بصعوبة عالية. احجز حوالي 75 دقيقة إجمالاً (30 دقيقة للتحضير والإعداد، و45 دقيقة للطهي). اتبع المراحل الثمانية بالترتيب: تشير كل خطوة إلى ما يجب فعله، وما يجب مراقبته، ووقت الحريق أو مستواه، عند الاقتضاء.
قبل البدء
- الاستعداد: 320 جرام من الأرز القنبلة.
- جهز: 1 كجم من الأسماك الصخرية (السمك الأحمر، وسمك العقرب، وما إلى ذلك).
- جهز: 300 جرام من الجمبري.
- جهز: رؤوس وأصداف الجمبري.
- الاستعداد: 1 بصلة، 2 طماطم، 4 فصوص من الثوم للتبخير.
- يتم قياس الملح والزيت والتوابل وفي متناول اليد.
- تنظيف الأدوات واللوح وسطح العمل الشفاف.
-
تحضير الفوميه: قومي بقلي رؤوس الجمبري والسمك الصخري...
تحضير الفوميه: قم بقلي رؤوس الجمبري والسمك الصخري مع الخضار لمدة 5 دقائق؛ يُسكب 1.5 لترًا من الماء ويُغلى ويُطهى لمدة 20 دقيقة. سلالة والاحتياطي. يقلب بشكل متكرر حتى لا يلتصق. الهدف هو تركيز الروائح، وليس تسريعها بالحرارة الزائدة. في الوصفات الصعبة، لا ترتجل الأوقات: الدقة تصنع الفرق.
يقلب بشكل متكرر حتى لا يلتصق. الهدف هو تركيز الروائح، وليس تسريعها بالحرارة الزائدة.
-
في مقلاة الباييلا
في مقلاة الباييلا، اقلي الثوم وأضيفي الطماطم المبشورة مع البابريكا. طبخ 5 دقائق. يقلب بشكل متكرر حتى لا يلتصق. الهدف هو تركيز الروائح، وليس تسريعها بالحرارة الزائدة. في الوصفات الصعبة، لا ترتجل الأوقات: الدقة تصنع الفرق.
يقلب بشكل متكرر حتى لا يلتصق. الهدف هو تركيز الروائح، وليس تسريعها بالحرارة الزائدة.
-
أضيفي الأرز وحمصيه لمدة دقيقتين.
أضيفي الأرز وحمصيه لمدة دقيقتين. انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية. في الوصفات الصعبة، لا ترتجل الأوقات: الدقة تصنع الفرق.
انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
-
صب الأبخرة الساخنة (نسبة 2
يُسكب الأبخرة الساخنة (نسبة 2.5:1) مع الزعفران؛ ضبط الملح. تذوق قبل التقديم: التوازن بين الملح والحموضة والدهون هو الذي يحدد النتيجة النهائية. في الوصفات الصعبة، لا ترتجل الأوقات: الدقة تصنع الفرق.
تذوق قبل التقديم: التوازن بين الملح والحموضة والدهون هو الذي يحدد النتيجة النهائية.
-
يُطهى على نار عالية لمدة 5 دقائق
يُطهى على نار عالية لمدة 5 دقائق، ثم يُطهى على نار خفيفة لمدة 13 دقيقة دون التحريك. انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية. في الوصفات الصعبة، لا ترتجل الأوقات: الدقة تصنع الفرق.
انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
-
بقية مغطاة لمدة 3 دقائق
بقية مغطاة لمدة 3 دقائق. وقت الراحة ليس اختياريًا: فهو يحسن الملمس ويرطب الألياف ويوازن النكهات. في الوصفات الصعبة، لا ترتجل الأوقات: الدقة تصنع الفرق.
وقت الراحة ليس اختياريًا: فهو يحسن الملمس ويرطب الألياف ويوازن النكهات.
-
تحضير الأيولي: سحق الثوم والملح
تحضير الأيولي: سحق الثوم والملح، ثم أضيفي البيض وزيت الزيتون. تذوق قبل التقديم: التوازن بين الملح والحموضة والدهون هو الذي يحدد النتيجة النهائية. في الوصفات الصعبة، لا ترتجل الأوقات: الدقة تصنع الفرق.
تذوق قبل التقديم: التوازن بين الملح والحموضة والدهون هو الذي يحدد النتيجة النهائية.
-
يُقدّم الأرز باندا مع صلصة الأيولي والسمك الصخري والروبيان على الجانب.
يُقدّم الأرز باندا مع صلصة الأيولي والسمك الصخري والروبيان على الجانب. يُقدم الطبق على طبق أو طبق مُسخن مسبقًا إذا كان الطبق يجب أن يحافظ على درجة الحرارة. في الوصفات الصعبة، لا ترتجل الأوقات: الدقة تصنع الفرق.
يُقدم الطبق على طبق أو طبق مُسخن مسبقًا إذا كان الطبق يجب أن يحافظ على درجة الحرارة.
نصائح الشيف
- احترم الوقت دون التحريك: في الأرز واليخنات يمثل الملمس النهائي.
- وقت الراحة ليس اختياريًا: فهو يحسن الملمس ويرطب الألياف ويوازن النكهات.
المجتمع
حوارات المطبخ
شارك نتيجتك أو اطرح أسئلتك أو رد على طهاة آخرين.
كن أول من يشارك تجربته مع هذه الوصفة.