الماء المملوء بالفواكه والأعشاب هو الطريقة الأكثر أناقة وفعالية لزيادة استهلاكك اليومي من الماء. يوفر الليمون النضارة، والخيار يرطب، والنعناع ينعش، والزنجبيل ينشط عملية التمثيل الغذائي.
متوسطة
ماء الليمون مع النعناع والخيار والزنجبيل (ماء منقوع)
الماء الممزوج بالليمون والنعناع والخيار والزنجبيل: مشروب منعش منخفض السعرات الحرارية وحار ومرطب. تحضير 1 لتر ليوم كامل.
- اسبانيا
- مقبلات
- خفيف
- قليل الدهون
- قليل السكر
- سهل
10 د
Tiempo de Preparación
4
حصص
Nutrición por ración
- سعرات 15 kcal
- بروتين 0 g
- ألياف 0 g
- كربوهيدرات 4 g
- دهون 0 g
- صوديوم 5 mg
قصة الطبق
التحضير
ماء الليمون مع النعناع والخيار والزنجبيل (الماء المنقوع) هو تحضير من إسبانيا بصعوبة سهلة. احجز حوالي 10 دقائق إجمالاً (10 للتحضير والتحضير، و0 للطهي). اتبع المراحل الخمس بالترتيب: تشير كل خطوة إلى ما يجب فعله، وما يجب مراقبته، ووقت الحريق أو مستواه، عند الاقتضاء.
قبل البدء
- الاستعداد: 1 ليمونة مقطعة.
- الاستعداد: ½ خيارة، مقطعة إلى شرائح رفيعة.
- الاستعداد: قطعة واحدة من الزنجبيل الطازج (3 سم) مقطعة إلى شرائح.
- جهز: 10 أوراق نعناع طازجة.
- الاستعداد: 1 لتر من الماء البارد المصفى.
- يتم قياس الملح والزيت والتوابل وفي متناول اليد.
- تنظيف الأدوات واللوح وسطح العمل الشفاف.
-
نغسل الليمون والخيار جيداً
نغسل الليمون والخيار جيداً. انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
-
قطع الليمون
نقطع الليمون والخيار والزنجبيل إلى شرائح رفيعة. انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
-
ضعيها في إبريق به ماء بارد وأوراق النعناع.
ضعيها في إبريق به ماء بارد وأوراق النعناع. انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
-
برد لمدة ساعتين على الأقل للبث.
برد لمدة ساعتين على الأقل للبث. انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
-
يقدم في أكواب طويلة مع الثلج
يقدم في أكواب طويلة مع الثلج. املأ المزيد من الماء حتى 3 مرات. يُقدم الطبق على طبق أو طبق مُسخن مسبقًا إذا كان الطبق يجب أن يحافظ على درجة الحرارة. شاهد النقطة المحددة المشار إليها؛ دقيقة إضافية يمكن أن تغير النتيجة.
يُقدم الطبق على طبق أو طبق مُسخن مسبقًا إذا كان الطبق يجب أن يحافظ على درجة الحرارة.
نصائح الشيف
- قدم المقبلات في درجة حرارة الغرفة أو دافئة كما هو موضح في الوصفة؛ التباين يمثل التجربة.
- يقدم في أجزاء معتدلة ويرافقه سلطة طازجة للحصول على قائمة متوازنة.
المجتمع
حوارات المطبخ
شارك نتيجتك أو اطرح أسئلتك أو رد على طهاة آخرين.
كن أول من يشارك تجربته مع هذه الوصفة.