يُعد حساء الفول السوداني طبقًا أساسيًا في غرب أفريقيا، ويتم تقديمه تقليديًا مع الفوفو، وهو عبارة عن درنة مهروسة مصاحبة موجودة في جميع أنحاء المنطقة منذ قرون.
افريقيا
حساء الفول السوداني مع فوفو
حساء الفول السوداني الغاني مع فوفو، وصفة الطبخ البطيء الأفريقية التقليدية خطوة بخطوة.
- غانا
- حساء حساء
- غني بالبروتين
- متوسط
30 د
Tiempo de Preparación
6
حصص
Nutrición por ración
- سعرات 480 kcal
- بروتين 26 g
- كربوهيدرات 38 g
- دهون 26 g
قصة الطبق
التحضير
حساء الفول السوداني مع فوفو هو تحضير غاني بصعوبة متوسطة. احجز حوالي 90 دقيقة إجمالاً (30 دقيقة للتحضير والإعداد، و60 دقيقة للطهي). اتبع المراحل الست بالترتيب: تشير كل خطوة إلى ما يجب فعله، وما يجب مراعاته، ووقت الحريق أو مستواه، عند الاقتضاء.
قبل البدء
- الاستعداد: 500 جرام من الدجاج أو اللحم البقري المفروم.
- التحضير: 200 جرام من زبدة الفول السوداني الطبيعية (بدون سكر).
- الاستعداد: 4 طماطم.
- الاستعداد: 1 بصلة.
- جهز: 2 فلفل سكوتش بونيه.
- يتم قياس الملح والزيت والتوابل وفي متناول اليد.
- تنظيف الأدوات واللوح وسطح العمل الشفاف.
-
يُطهى اللحم في المرق مع البصل والثوم حتى ينضج
يُطهى اللحم في المرق مع البصل والثوم حتى ينضج، ويُحتفظ بالمرق. انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية. انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
-
سحق الطماطم
اخلطي الطماطم والفلفل الحار والقليل من البصل حتى تحصلي على صلصة. انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية. شاهد النقطة المحددة المشار إليها؛ دقيقة إضافية يمكن أن تغير النتيجة. انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية. شاهد النقطة المحددة المشار إليها؛ دقيقة إضافية يمكن أن تغير النتيجة.
انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
-
تُقلى الصلصة المطحونة في وعاء لمدة 10 دقائق حتى تنخفض.
تُقلى الصلصة المطحونة في وعاء لمدة 10 دقائق حتى تنخفض. يقلب بشكل متكرر حتى لا يلتصق. الهدف هو تركيز الروائح، وليس تسريعها بالحرارة الزائدة. شاهد النقطة المحددة المشار إليها؛ دقيقة إضافية يمكن أن تغير النتيجة. يقلب بشكل متكرر حتى لا يلتصق. الهدف هو تركيز الروائح، وليس تسريعها بالحرارة الزائدة. شاهد النقطة المحددة المشار إليها؛ دقيقة إضافية يمكن أن تغير النتيجة.
يقلب بشكل متكرر حتى لا يلتصق. الهدف هو تركيز الروائح، وليس تسريعها بالحرارة الزائدة.
-
أضيفي زبدة الفول السوداني المخففة بالقليل من المرق الساخن
أضيفي زبدة الفول السوداني المخففة بقليل من المرق الساخن مع التحريك لتجنب تكون الكتل. انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية. انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
-
أضيفي اللحم وباقي المرق
يُضاف اللحم وباقي المرق ويُترك على نار خفيفة لمدة 25-30 دقيقة حتى يتكاثف الحساء. انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية. انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
-
للفوفو
بالنسبة للفوفو، قم بطهي البطاطا حتى تصبح طرية جدًا واهرسها بقوة حتى تحصل على عجينة مرنة. يُقدم الحساء مع كرات الفوفو. يجب أن تكون العجينة ناعمة ومرنة. إذا انكسر عند تمدده، أضف السائل واحدًا تلو الآخر. يجب أن تكون العجينة ناعمة ومرنة. إذا انكسر عند تمدده، أضف السائل واحدًا تلو الآخر.
يجب أن تكون العجينة ناعمة ومرنة. إذا انكسر عند تمدده، أضف السائل واحدًا تلو الآخر.
نصائح الشيف
- خففي زبدة الفول السوداني بالمرق الساخن شيئًا فشيئًا لمنع تكون الكتل.
- يتم عجن فوفو تقليديًا بقذائف الهاون والمدقة حتى يتم الحصول على نسيج مرن للغاية.
متغيرات
- شوربة الفول السوداني مع السمك المدخن
- نسخة نباتية مع الخضار
المجتمع
حوارات المطبخ
شارك نتيجتك أو اطرح أسئلتك أو رد على طهاة آخرين.
كن أول من يشارك تجربته مع هذه الوصفة.