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Tigadèguèna — receta de cocina Internacional

Internacional

Tigadèguèna

Tigadèguèna de Malí tradicional: guiso de cacahuete con pollo, receta auténtica paso a paso

  • Malí
  • Plato principal
  • alto en proteína
  • media
  • frutos secos
  • lactosa

75 min

Tiempo total

25 min

Preparación

50 min

Cocción

6

Raciones

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Dificultad: Media Tipo: Plato principal Origen: Malí Categoría: Internacional

Nutrición por ración

  • Calorías 480 kcal
  • Proteína 28 g
  • Carbohidratos 22 g
  • Grasas 32 g

Sobre este plato

Guiso de cacahuete tradicional de Malí, parte de la amplia familia de guisos de cacahuete de África Occidental, es un plato cotidiano fundamental en la dieta maliense

El carácter del plato lo marcan pollo o cordero en trozos, crema de cacahuete natural, tomates, cebolla, la dificultad real es media, y conviene reservar unos 75 minutos (25 de preparación y 50 de cocción), para 6 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Versión con pescado seco añadido.; Tigadèguèna vegetariana con berenjena y calabaza..

Preparación

Tigadèguèna se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 75 min (25 de preparación, 50 de cocción). Dificultad: Media. Ingredientes que marcan el plato: pollo o cordero en trozos, crema de cacahuete natural, tomates.

Antes de empezar

  • Ten listo: 600 g de pollo o cordero en trozos.
  • Ten listo: 250 g de crema de cacahuete natural.
  • Ten listo: 4 tomates.
  • Ten listo: 1 cebolla.
  • Ten listo: 2 chiles habanero.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Dora la carne en aceite con cebolla hasta sellar bien

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después. Vigila el punto exacto indicado; un minuto de más puede alterar el resultado

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

  2. Tritura tomate

    ajo y chile hasta obtener una salsa fina. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso. Vigila el punto exacto indicado; un minuto de más puede alterar el resultado

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  3. Añade la salsa a la carne y cuece 10 minutos

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    • 10 min
  4. Diluye la crema de cacahuete con un poco de caldo caliente y añádela…

    Diluye la crema de cacahuete con un poco de caldo caliente y añádela al guiso, removiendo para evitar grumos. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  5. Cuece a fuego lento 30-35 minutos

    removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese y la carne esté muy tierna. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    • 35 min
  6. Rectifica de sal y sirve con arroz o mijo

    Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

Variantes

  • Versión con pescado seco añadido.
  • Tigadèguèna vegetariana con berenjena y calabaza.

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