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Horchata Saludable de Chufa con Canela y Cero Azúcar Añadido — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Horchata Saludable de Chufa con Canela y Cero Azúcar Añadido

Horchata de chufa casera sin azúcar añadido: bebida valenciana tradicional, con dulzor natural de los dátiles. Rica en fósforo, hierro y vitamina E

  • España
  • Entrante
  • ligero
  • bajo en grasa
  • fácil

10 min

Tiempo total

10 min

Preparación

4

Raciones

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Dificultad: Fácil Tipo: Entrante Origen: España Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 90 kcal
  • Proteína 1 g
  • Fibra 2 g
  • Carbohidratos 16 g
  • Grasas 3 g
  • Sodio 30 mg

Sobre este plato

La horchata de chufa es la bebida más icónica de Valencia. La chufa es un tubérculo con fibra y compuestos presentes de forma natural. Esta versión usa dátiles como endulzante natural en lugar de azúcar refinado

El carácter del plato lo marcan chufas secas, agua filtrada fría, Medjool sin hueso, canela en polvo, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 10 minutos, para 4 raciones.

Preparación

Horchata Saludable de Chufa con Canela y Cero Azúcar Añadido se cocina en 5 pasos. Tiempo total aproximado: 10 min (10 de preparación, 0 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: chufas secas, agua filtrada fría, Medjool sin hueso.

Antes de empezar

  • Ten listo: 200 g de chufas secas.
  • Ten listo: 800 ml de agua filtrada fría.
  • Ten listo: 4 dátiles Medjool sin hueso.
  • Ten listo: 1 cucharadita de canela en polvo.
  • Ten listo: 1 cucharadita de extracto de vainilla.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Remoja las chufas en agua fría 8-12 horas

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  2. Escurre y enjuaga bien

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  3. Tritura con 800 ml de agua fría

    dátiles, canela y vainilla en batidora potente. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  4. Cuela a través de bolsa de leche vegetal o estameña apretando bien

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  5. Refrigera el líquido

    Sirve muy fría con hielo y más canela por encima. Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

    Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

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