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Jollof Rice — receta de cocina Africana

Africana

Jollof Rice

Jollof rice de África Occidental: arroz especiado en salsa de tomate

  • Nigeria / Ghana
  • Plato principal
  • ligero
  • bajo en grasa
  • fácil
  • gluten

65 min

Tiempo total

20 min

Preparación

45 min

Cocción

6

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: Nigeria / Ghana Categoría: Africana

Nutrición por ración

  • Calorías 380 kcal
  • Proteína 8 g
  • Carbohidratos 68 g
  • Grasas 10 g

Sobre este plato

Plato de África Occidental con origen disputado entre Senegal, Nigeria y Ghana, el jollof rice desciende del thieboudienne senegalés y es hoy símbolo de identidad culinaria y rivalidad amistosa regional

El carácter del plato lo marcan arroz de grano largo, maduros, Habanero, cebolla, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 65 minutos (20 de preparación y 45 de cocción), para 6 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Jollof rice con pollo asado añadido; Versión ghanesa (con arroz basmati y especias distintas).

Preparación

Jollof Rice se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 65 min (20 de preparación, 45 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: arroz de grano largo, maduros, Habanero.

Antes de empezar

  • Ten listo: 500 g de arroz de grano largo.
  • Ten listo: 6 tomates maduros.
  • Ten listo: 2 pimientos rojos.
  • Ten listo: 2 chiles habanero (al gusto).
  • Ten listo: 1 cebolla.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Tritura tomate

    pimiento, chile, la mitad de la cebolla y ajo hasta obtener una salsa fina. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso. Vigila el punto exacto indicado; un minuto de más puede alterar el resultado

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  2. Sofríe la cebolla restante picada en aceite hasta dorar

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después. Vigila el punto exacto indicado; un minuto de más puede alterar el resultado

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

  3. Añade la pasta de tomate y sofríe 2 minutos para quitarle acidez

    Remueve con frecuencia para que no se pegue. El objetivo es concentrar aromas, no acelerar con fuego excesivo

    • 2 min
  4. Vierte la salsa triturada y cuece a fuego medio 15-20 minutos hasta…

    Vierte la salsa triturada y cuece a fuego medio 15-20 minutos hasta que reduzca y concentre. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    • Fuego medio
    • 20 min
  5. Añade el arroz

    el caldo, el curry, el laurel y sal, remueve una vez

  6. Tapa herméticamente y cuece a fuego muy bajo 25-30 minutos sin destapar

    hasta que el arroz esté hecho y con el fondo ligeramente tostado. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    • 30 min

Variantes

  • Jollof rice con pollo asado añadido
  • Versión ghanesa (con arroz basmati y especias distintas)

Comunidad

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