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Bandeja Paisa — receta de cocina Latina

Latina

Bandeja Paisa

Bandeja paisa colombiana tradicional completa, receta auténtica con todos sus componentes

  • Colombia
  • Plato principal
  • alto en proteína
  • media
  • huevo

100 min

Tiempo total

40 min

Preparación

60 min

Cocción

4

Raciones

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Dificultad: Media Tipo: Plato principal Origen: Colombia Categoría: Latina

Nutrición por ración

  • Calorías 780 kcal
  • Proteína 40 g
  • Carbohidratos 68 g
  • Grasas 38 g

Sobre este plato

Plato de la región de Antioquia surgido como comida contundente para trabajadores del campo, la bandeja paisa reúne en un solo plato los ingredientes más representativos de la cocina campesina colombiana

Para 4 raciones, calcula unos 100 minutos (40 de preparación y 60 de cocción), con protagonismo de frijoles rojos cocidos, carne molida, cerdo, huevos, en un registro media.

Si quieres variar el plato, prueba: Versión con chorizo antioqueño añadido; Bandeja paisa vegetariana (sin carne ni chicharrón).

Preparación

Bandeja Paisa se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 100 min (40 de preparación, 60 de cocción). Dificultad: Media. Ingredientes que marcan el plato: frijoles rojos cocidos, carne molida, cerdo.

Antes de empezar

  • Ten listo: 300 g de frijoles rojos cocidos.
  • Ten listo: 300 g de carne molida.
  • Ten listo: 4 chicharrones cerdo.
  • Ten listo: 4 huevos.
  • Ten listo: 2 plátanos maduros.
  • Ten listo: 400 g de arroz blanco cocido (pequeñas).
  • Ten listo: 1 aguacate.
  • Ten listo: Chorizo (opcional).
  • Ten listo: Cebolla, ajo y tomate para el hogao.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Prepara el hogao sofriendo cebolla

    ajo y tomate picados hasta obtener una salsa base

  2. Cuece los frijoles rojos (previamente remojados) con parte del hogao

    hasta que estén tiernos y cremosos

  3. Sazona y cocina la carne molida con el resto del hogao

  4. Fríe los chicharrones hasta que estén crujientes

    No satures la sartén: el aceite debe estar caliente pero sin humear

  5. Fríe los plátanos maduros en rodajas hasta dorar

    y prepara arepas a la plancha

  6. Fríe los huevos con la yema líquida y monta todos los elementos en

    una bandeja grande: arroz, frijoles, carne, chicharrón, huevo, plátano, arepa y aguacate

Variantes

  • Versión con chorizo antioqueño añadido
  • Bandeja paisa vegetariana (sin carne ni chicharrón)

Comunidad

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