Recetas de cocina قليل السكر | Happy Yumi – Page 9

كوكيز الشوفان والموز بدون سكر أو دقيق

كوكيز مكونة من مكونين: الشوفان والموز الناضج. لا سكر ولا طحين ولا بيضة. وجبة خفيفة صحية ونباتية وسريعة جدًا.

سلطة الخيار المنعشة مع الزبادي اليوناني، النعناع، الثوم والشبت. نسخة سلطة من تزاتزيكي اليونانية، مثالية لفصل الصيف.

سلطة طماطم موروثة ملونة مع بوراتا كريمية، ريحان طازج وزيت زيتون. البساطة الإيطالية في أنقى صورها.

الهليون البري المشوي مع البيض المسلوق ولحم الخنزير الإيبيري وصلصة الخردل. سلطة دافئة أنيقة ومغذية.

سلطة معكرونة القمح الكامل الباردة مع الخضار المحمصة، بيستو الريحان والبارميزان. طبق كامل لأخذه للعمل أو النزهات.

سلطة الحمص البارد مع السبانخ الصغيرة، البصل الأحمر، الطماطم الكرزية وصلصة الليمون. نباتي، غني بالألياف والبروتين النباتي.

سلطة فتوش لبنانية مع خبز بيتا محمص، طماطم، خيار، فجل و صلصة سماق و ليمون. طازجة ومليئة بالنكهة الشرقية.

سلطة الأفوكادو مع شرائح الجريب فروت الوردي، الروبيان بالثوم وصلصة الزنجبيل. طبق أنيق ومغذي، غني بالأوميجا 3.

سلطة عدس بيلوجا مع فلفل مشوي، باذنجان، طماطم كرزية وخل كمون. غني بالألياف والحديد والبروتين النباتي.

سلطة نيسواز الكلاسيكية مع التونة بالزيت والفاصوليا الخضراء والبطاطس والبيض المسلوق والطماطم والزيتون الأسود. طبق كامل ومغذي .