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Nyama Choma con Ugali — receta de cocina Africana

Africana

Nyama Choma con Ugali

Nyama choma keniano con ugali tradicional, receta africana de carne asada paso a paso

  • Kenia
  • Plato principal
  • alto en proteína
  • fácil
  • gluten

60 min

Tiempo total

20 min

Preparación

40 min

Cocción

4

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: Kenia Categoría: Africana

Nutrición por ración

  • Calorías 480 kcal
  • Proteína 36 g
  • Carbohidratos 32 g
  • Grasas 22 g

Sobre este plato

El nyama choma ('carne asada' en suajili) es una tradición social keniana de reunión alrededor de la brasa, acompañado siempre de ugali, el alimento básico de maíz de gran parte de África Oriental

En la cocina mandan Costillar de cabra, limones, Harina de maíz blanca, tomate; nivel fácil; planifica unos 60 minutos (20 de preparación y 40 de cocción); rinde para 4 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Nyama choma de pollo; Ugali con sukuma wiki (col rizada salteada) en vez de kachumbari.

Preparación

Nyama Choma con Ugali se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 60 min (20 de preparación, 40 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: Costillar de cabra, limones, Harina de maíz blanca.

Antes de empezar

  • Ten listo: 1 kg de Costillar de cabra (o Ternera).
  • Ten listo: 2 limones.
  • Ten listo: Sal (gruesa).
  • Ten listo: 4 tazas de Harina de maíz blanca (para el ugali).
  • Ten listo: 6 tazas de agua.
  • Ten listo: 1 tomate.
  • Ten listo: 1 cebolla.
  • Ten listo: Cilantro (fresco, para el kachumbari).
  • Ten listo: Sal gruesa.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Marina la carne con zumo de limón y sal gruesa al menos 30 minutos

    • 30 min
  2. Asa la carne a la brasa a fuego medio-alto

    girando con frecuencia, durante 30-40 minutos hasta que esté dorada y jugosa

    • Fuego medio-alto
    • 40 min
  3. Para el ugali

    lleva el agua a ebullición y añade la harina de maíz poco a poco removiendo enérgicamente sin dejar de batir

  4. Sigue removiendo a fuego bajo hasta que la masa espese y se despegue

    de las paredes de la olla, formando una masa firme

    La masa debe quedar lisa y elástica; si se rompe al estirar, incorpora líquido de una en una

    • Fuego suave
  5. Prepara el kachumbari mezclando tomate

    cebolla y cilantro picados con zumo de limón y sal

  6. Sirve la carne asada acompañada de ugali y kachumbari fresco

    Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

Variantes

  • Nyama choma de pollo
  • Ugali con sukuma wiki (col rizada salteada) en vez de kachumbari

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