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Nyama Choma con Ugali — receta de cocina Africana

Africana

Nyama Choma con Ugali

Nyama choma keniano con ugali tradicional, receta africana de carne asada paso a paso

  • Kenia
  • Plato principal
  • alto en proteína
  • fácil
  • gluten

60 min

Tiempo total

20 min

Preparación

40 min

Cocción

4

Raciones

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: Kenia Categoría: Africana

Nutrición por ración

  • Calorías 480 kcal
  • Proteína 36 g
  • Carbohidratos 32 g
  • Grasas 22 g

Sobre este plato

El nyama choma ('carne asada' en suajili) es una tradición social keniana de reunión alrededor de la brasa, acompañado siempre de ugali, el alimento básico de maíz de gran parte de África Oriental

El carácter del plato lo marcan Costillar de cabra, limones, Harina de maíz blanca, tomate, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 60 minutos (20 de preparación y 40 de cocción), para 4 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Nyama choma de pollo; Ugali con sukuma wiki (col rizada salteada) en vez de kachumbari.

Preparación

Nyama Choma con Ugali se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 60 min (20 de preparación, 40 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: Costillar de cabra, limones, Harina de maíz blanca.

Antes de empezar

  • Ten listo: 1 kg de costillar de cabra o ternera.
  • Ten listo: 2 limones.
  • Ten listo: Sal gruesa.
  • Ten listo: 4 tazas de harina de maíz blanca (para el ugali).
  • Ten listo: 6 tazas de agua.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Marina la carne con zumo de limón y sal gruesa al menos 30 minutos

    • 30 min
  2. Asa la carne a la brasa a fuego medio-alto

    girando con frecuencia, durante 30-40 minutos hasta que esté dorada y jugosa. Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    • Fuego medio-alto
    • 40 min
  3. Para el ugali

    lleva el agua a ebullición y añade la harina de maíz poco a poco removiendo enérgicamente sin dejar de batir. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  4. Sigue removiendo a fuego bajo hasta que la masa espese y se despegue…

    Sigue removiendo a fuego bajo hasta que la masa espese y se despegue de las paredes de la olla, formando una masa firme. La masa debe quedar lisa y elástica; si se rompe al estirar, incorpora líquido de una en una

    La masa debe quedar lisa y elástica; si se rompe al estirar, incorpora líquido de una en una

    • Fuego suave
  5. Prepara el kachumbari mezclando tomate

    cebolla y cilantro picados con zumo de limón y sal

  6. Sirve la carne asada acompañada de ugali y kachumbari fresco

    Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

Variantes

  • Nyama choma de pollo
  • Ugali con sukuma wiki (col rizada salteada) en vez de kachumbari

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