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Arepas Venezolanas — receta de cocina Latina

Latina

Arepas Venezolanas

Arepas venezolanas tradicionales de harina de maíz, receta casera paso a paso con relleno

  • Venezuela
  • Desayuno
  • ligero
  • bajo en grasa
  • fácil
  • lactosa
  • gluten

40 min

Tiempo total

15 min

Preparación

25 min

Cocción

4

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Fácil Tipo: Desayuno Origen: Venezuela Categoría: Latina

Nutrición por ración

  • Calorías 260 kcal
  • Proteína 6 g
  • Carbohidratos 50 g
  • Grasas 4 g

Sobre este plato

Alimento prehispánico de los pueblos indígenas que habitaban la actual Venezuela y Colombia, elaborado originalmente con maíz molido a piedra, la arepa es hoy símbolo de identidad nacional en ambos países

El carácter del plato lo marcan harina de maíz precocida (harina PAN), agua tibia, Queso blanco rallado o desmenuzado, Relleno al gusto (pollo desmenuzado, aguacate, carne mechada), la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 40 minutos (15 de preparación y 25 de cocción), para 4 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Arepas rellenas de queso fundido (arepa 'domino' con caraotas); Arepas dulces con papelón.

Preparación

Arepas Venezolanas se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 40 min (15 de preparación, 25 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: harina de maíz precocida (harina PAN), agua tibia, Queso blanco rallado o desmenuzado.

Antes de empezar

  • Ten listo: 400 g de harina de maíz precocida (harina PAN).
  • Ten listo: 500 ml de agua tibia.
  • Ten listo: 1 cucharadita de sal.
  • Ten listo: Aceite.
  • Ten listo: Queso blanco rallado o desmenuzado.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Disuelve la sal en el agua tibia

  2. Añade la harina de maíz poco a poco mientras amasas con las manos

    hasta obtener una masa suave sin grumos. La masa debe quedar lisa y elástica; si se rompe al estirar, incorpora líquido de una en una. Vigila el punto exacto indicado; un minuto de más puede alterar el resultado

    La masa debe quedar lisa y elástica; si se rompe al estirar, incorpora líquido de una en una

  3. Deja reposar la masa 5 minutos para que se hidrate completamente

    • 5 min
  4. Forma bolas y aplánalas entre las manos hasta obtener discos de…

    Forma bolas y aplánalas entre las manos hasta obtener discos de aproximadamente 1, 5 cm de grosor. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso. Vigila el punto exacto indicado; un minuto de más puede alterar el resultado

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  5. Cocina en plancha o sartén a fuego medio 5-6 minutos por cada lado…

    Cocina en plancha o sartén a fuego medio 5-6 minutos por cada lado hasta que se forme una costra dorada. Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    • Fuego medio
    • 6 min
  6. Termina de cocinar en horno a 180°C durante 10-15 minutos hasta que…

    Termina de cocinar en horno a 180°C durante 10-15 minutos hasta que suenen huecas al golpearlas, luego ábrelas y rellena al gusto

    • 15 min

Variantes

  • Arepas rellenas de queso fundido (arepa 'domino' con caraotas)
  • Arepas dulces con papelón

Comunidad

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