Bol de Kéfir con Semillas de Chía, Miel y Nueces
Bol de kéfir aux graines de chia, miel et noix : petit-déjeuner fermenté puissant, riche en oméga-3 et en calcium. Prêt en 5 min, présent naturellement tout au long de la semaine
Pain grillé protéiné avec houmous, concombre et zaatar
Pain grillé protéiné au houmous, concombre et zaatar : petit-déjeuner vegan salé, riche en protéines végétales et très rassasiant. Inspiration levantine.
Bol de Quinoa con Leche de Coco, Mango y Cardamomo
Bol de quinoa au lait de coco, mangue et cardamome : petit-déjeuner protéiné exotique sans gluten, riche en 9 protéines de qualité. Végétalien et réconfortant.
Gaufres de chou-fleur au fromage et à la ciboulette (salées)
Gaufres salées au chou-fleur avec fromage et ciboulette – Petit-déjeuner faible en glucides, riche en légumes et sans céréales. Keto-friendly et incroyable.
Crêpes de sarrasin au beurre de cacahuète et banane
Crêpes de sarrasin au beurre de cacahuète et banane : petit-déjeuner sans gluten, riche en protéines végétales et en potassium. Recette française saine.
Porridge de Avena con Manzana Asada y Nuez Pecana
Porridge de avena con manzana asada y nuez pecana: desayuno caliente reconfortante, rico en fibra soluble y compuestos vegetales. Perfecto para el invierno.
Tazón de Proteínas: Cottage Cheese con Fresas y Semillas de Girasol
Tazón de cottage cheese con fresas y semillas de girasol: desayuno muy alto en proteína (22g), bajo en grasa y sin cocción. Ideal post-entreno.
Frittata de légumes au four avec fromage de chèvre
Frittata de légumes au four au fromage de chèvre : petit-déjeuner méditerranéen sans gluten, riche en protéines et en légumes. Idéal pour la préparation des repas hebdomadaires.
Bol de Yogur Griego con Granola de Avena, Nueces y Canela
Bol de yogur griego con granola de avena, nueces y canela: desayuno cremoso y proteico listo en 5 min. Saciante y especiado.
Pain perdu au seigle, cannelle et banane
Pain perdu de seigle sain à la cannelle et à la banane : version maison du pain perdu classique, sans sucre ajouté et prête en 13 minutes.