عصير المانجو والكركم وحليب جوز الهند (جولدن لاسي)
لاسي المانجو الذهبي مع الكركم وحليب جوز الهند: نسخة صحية من العصير الهندي، حار وغني بفيتامين أ. منعش وغريب.
شوفا هورشاتا صحية مع القرفة وبدون سكر مضاف
هورشاتا جوز النمر محلية الصنع بدون سكر مضاف: مشروب فالنسيا التقليدي، مع حلاوة طبيعية من التمر. غني بالفوسفور والحديد وفيتامين E.
كرفس أخضر بارد، عصير تفاح وليمون
عصير الكرفس والتفاح والليمون الأخضر المعصور على البارد: مشروب منعش غني بفيتامين سي والمركبات النباتية. للخلاط بدون ألياف.
عصير البنجر والفراولة والبرتقال (عصير أحمر)
سموثي البنجر الأحمر والفراولة والبرتقال: مشروب حار غني بالبيتالين وفيتامين سي والحديد. لون مكثف ونكهة الفواكه.
ماتشا لاتيه مع مشروب الشوفان والعسل
ماتشا لاتيه مع مشروب الشوفان والعسل: مشروب الخضار مع إل-ثيانين للحصول على استراحة عطرية. بديل سلس وعطري للقهوة لكثير من الناس.
ماء الليمون مع النعناع والخيار والزنجبيل (ماء منقوع)
الماء الممزوج بالليمون والنعناع والخيار والزنجبيل: مشروب منعش منخفض السعرات الحرارية وحار ومرطب. تحضير 1 لتر ليوم كامل.
كفير الفراولة مع بذور الشيا والفانيليا
كفير الفراولة مع الشيا والفانيليا: مشروب مخمر كريمي يحتوي على الكالسيوم والدهون بشكل طبيعي. أخف وألذ مشروب مخمر على الإطلاق
الحليب الذهبي (الحليب الذهبي بالكركم والتوابل)
الحليب الذهبي أو الحليب الذهبي مع الكركم والقرفة والفلفل الأسود: مشروب حار قوي، مثالي ليلاً. لا يوجد سكر مضاف.
رقائق الكرنب المخبوزة المقرمشة
رقائق الكرنب المخبوزة: وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية ومقرمشة وغنية بفيتامين K وC والكالسيوم. البديل النباتي الأكثر تغذية للرقائق الصناعية.
عصير أخضر مملوء بالسبانخ والخيار والزنجبيل
عصير أخضر مملوء بالسبانخ والخيار والزنجبيل: مشروب منعش وحار وقليل السكر. جاهز في 5 دقائق بالخلاط.