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Fabada Asturiana — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Fabada Asturiana

Fabada asturiana tradicional con fabes, chorizo, morcilla y lacón, receta paso a paso auténtica

  • España
  • Plato principal
  • alto en proteína
  • media

165 min

Tiempo total

15 min

Preparación

150 min

Cocción

6

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Media Tipo: Plato principal Origen: España Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 580 kcal
  • Proteína 32 g
  • Carbohidratos 48 g
  • Grasas 28 g

Sobre este plato

Plato campesino de Asturias documentado desde el siglo XIX, la fabada surge de la combinación de la faba (alubia autóctona) con el compango, los embutidos de la matanza del cerdo asturiana

El carácter del plato lo marcan fabes (alubias asturianas), chorizo asturiano, morcilla asturiana, panceta, la dificultad real es media, y conviene reservar unos 165 minutos (15 de preparación y 150 de cocción), para 6 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Fabada sin lacón (más ligera); Fabada con marisco (versión moderna).

Preparación

Fabada Asturiana se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 165 min (15 de preparación, 150 de cocción). Dificultad: Media. Ingredientes que marcan el plato: fabes (alubias asturianas), chorizo asturiano, morcilla asturiana.

Antes de empezar

  • Ten listo: 500 g de fabes (alubias asturianas).
  • Ten listo: 150 g de chorizo asturiano.
  • Ten listo: 150 g de morcilla asturiana.
  • Ten listo: 150 g de panceta.
  • Ten listo: 100 g de lacón.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Pon las fabes en remojo la noche anterior

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  2. En una olla

    coloca las fabes con agua fría cubriéndolas, junto con la cebolla entera, el ajo y el lacón. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  3. Lleva a ebullición y retira la espuma

    luego baja a fuego muy suave. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  4. Añade la panceta

    el chorizo y la morcilla, cuece tapado 2 horas sin remover con cuchara (mueve la olla con las asas). Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  5. Añade agua fría ('asustar las fabes') un par de veces durante la…

    Añade agua fría ('asustar las fabes') un par de veces durante la cocción si es necesario. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  6. Rectifica de sal al final

    retira la cebolla y sirve bien caliente. Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

    Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

Variantes

  • Fabada sin lacón (más ligera)
  • Fabada con marisco (versión moderna)

Comunidad

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