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Sopa avgolemono de pollo y limon — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Sopa avgolemono de pollo y limon

Sopa avgolemono de pollo y limon de Grecia

  • Grecia
  • Plato principal
  • ligero
  • alto en proteína
  • bajo en grasa
  • fácil

55 min

Tiempo total

20 min

Preparación

35 min

Cocción

4

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: Grecia Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 310 kcal
  • Proteína 28 g
  • Fibra 1 g
  • Carbohidratos 26 g
  • Grasas 10 g
  • Sodio 780 mg

Sobre este plato

El avgolemono, salsa de huevo y limon, es tecnica culinaria griega milenaria que transforma caldos simples en sopas sedosas. Aparece en banquetes de Pascua y en remedios caseros contra resfriados. Su nombre significa huevo-limon y define la cocina reconfortante del invierno helénico

El carácter del plato lo marcan pechuga de pollo con hueso, caldo de pollo casero, arroz de grano corto, grandes, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 55 minutos (20 de preparación y 35 de cocción), para 4 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Versión vegetariana sustituyendo la carne por setas salteadas o legumbres cocidas.; Versión con pasta integral o arroz integral para mayor aporte de fibra..

Preparación

Sopa avgolemono de pollo y limon se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 55 min (20 de preparación, 35 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: pechuga de pollo con hueso, caldo de pollo casero, arroz de grano corto.

Antes de empezar

  • Ten listo: 500 g de pechuga de pollo con hueso.
  • Ten listo: 1,5 litros de caldo de pollo casero.
  • Ten listo: 150 g de arroz de grano corto.
  • Ten listo: 3 huevos grandes.
  • Ten listo: Zumo de 2 limones frescos.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Cocer el pollo con cebolla

    zanahoria, apio y laurel en caldo 25 minutos; desmenuzar la carne

    • 25 min
  2. Colar el caldo y cocer el arroz en el liquido limpio 12 minutos

    • 12 min
  3. Batir huevos con zumo de limon en un bol aparte

  4. Incorporar cucharadas de caldo caliente al huevo removiendo para templar

  5. Verter la mezcla al caldo fuera del fuego removiendo sin parar para…

    Verter la mezcla al caldo fuera del fuego removiendo sin parar para emulsionar

  6. Anadir el pollo desmenuzado

    sazonar y servir con eneldo y un hilo de aceite

Variantes

  • Versión vegetariana sustituyendo la carne por setas salteadas o legumbres cocidas.
  • Versión con pasta integral o arroz integral para mayor aporte de fibra.

Comunidad

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