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Bol de Yogur Griego con Granola de Avena, Nueces y Canela — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Bol de Yogur Griego con Granola de Avena, Nueces y Canela

Bol de yogur griego con granola de avena, nueces y canela: desayuno cremoso y proteico listo en 5 min. Saciante y especiado

  • España
  • Desayuno
  • ligero
  • alto en proteína
  • rico en fibra
  • fácil
  • frutos secos
  • lactosa

5 min

Tiempo total

5 min

Preparación

1

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Dificultad: Fácil Tipo: Desayuno Origen: España Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 350 kcal
  • Proteína 18 g
  • Fibra 5 g
  • Carbohidratos 38 g
  • Grasas 13 g
  • Sodio 80 mg

Sobre este plato

El yogur griego aporta proteína, calcio y una textura cremosa muy práctica para desayunos rápidos. Combinado con granola de nueces y canela, es uno de los desayunos más sencillos de preparar

El carácter del plato lo marcan yogur griego natural (0% o 2%), granola sin azúcar añadido, nueces, miel cruda, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 5 minutos, para 1 ración.

Preparación

Bol de Yogur Griego con Granola de Avena, Nueces y Canela se cocina en 5 pasos. Tiempo total aproximado: 5 min (5 de preparación, 0 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: yogur griego natural (0% o 2%), granola sin azúcar añadido, nueces.

Antes de empezar

  • Ten listo: 200 g de yogur griego natural (0% o 2%).
  • Ten listo: 40 g de granola sin azúcar añadido.
  • Ten listo: 20 g de nueces.
  • Ten listo: 1 cucharadita de miel cruda.
  • Ten listo: ½ cucharadita de canela.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Vierte el yogur en un bol amplio

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  2. Espolvorea la canela y las semillas de lino

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  3. Añade la granola

    las nueces troceadas y las frutas. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

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  4. Rocía con miel cruda justo antes de servir

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  5. Consume inmediatamente para que la granola mantenga el crujiente

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