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Ratatouille — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Ratatouille

Ratatouille provenzal tradicional con berenjena, calabacín, pimiento y tomate, receta francesa auténtica

  • Francia
  • Plato principal
  • ligero
  • bajo en grasa
  • fácil

70 min

Tiempo total

25 min

Preparación

45 min

Cocción

4

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: Francia Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 150 kcal
  • Proteína 3 g
  • Carbohidratos 16 g
  • Grasas 9 g

Sobre este plato

Plato campesino de Niza (Provenza), documentado desde el siglo XVIII, elaborado tradicionalmente con las verduras de verano abundantes en la región mediterránea francesa

Para 4 raciones, calcula unos 70 minutos (25 de preparación y 45 de cocción), con protagonismo de berenjena, calabacines, maduros, cebolla, en un registro fácil.

Si quieres variar el plato, prueba: Ratatouille confitada (verduras laminadas y horneadas, estilo película); Ratatouille con huevo escalfado.

Preparación

Ratatouille se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 70 min (25 de preparación, 45 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: berenjena, calabacines, (rojo y amarillo).

Antes de empezar

  • Ten listo: 1 berenjena.
  • Ten listo: 2 calabacines (rojo y amarillo).
  • Ten listo: 4 tomates maduros.
  • Ten listo: 1 cebolla.
  • Ten listo: 3 dientes de ajo.
  • Ten listo: Aceite de oliva virgen extra.
  • Ten listo: Tomillo y albahaca fresca.
  • Ten listo: Sal y pimienta.
  • Ten listo: 2 pimientos (rojo y amarillo).
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Corta todas las verduras en dados regulares de tamaño similar

  2. Sofríe la cebolla y el ajo en aceite de oliva hasta transparentar

    Remueve con frecuencia para que no se pegue. El objetivo es concentrar aromas, no acelerar con fuego excesivo

  3. Añade el pimiento y cocina 5 minutos

    luego la berenjena y cocina 5 minutos más

    • 5 min
  4. Incorpora el calabacín y el tomate

    salpimenta y añade el tomillo

  5. Cuece a fuego lento

    tapado, 30 minutos removiendo ocasionalmente

    • 30 min
  6. Destapa los últimos 10 minutos para reducir el líquido

    añade albahaca fresca al servir

    • 10 min

Variantes

  • Ratatouille confitada (verduras laminadas y horneadas, estilo película)
  • Ratatouille con huevo escalfado

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