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Pisto Manchego — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Pisto Manchego

Pisto manchego tradicional de verduras pochadas, receta española auténtica paso a paso

  • España
  • Plato principal
  • ligero
  • fácil
  • huevo

60 min

Tiempo total

20 min

Preparación

40 min

Cocción

4

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: España Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 180 kcal
  • Proteína 4 g
  • Carbohidratos 18 g
  • Grasas 11 g

Sobre este plato

Plato manchego de origen campesino elaborado con las verduras de la huerta de La Mancha, el pisto es uno de los platos vegetales más representativos de la cocina española tradicional

Para 4 raciones, calcula unos 60 minutos (20 de preparación y 40 de cocción), con protagonismo de calabacines, cebolla, maduros, Aceite de oliva virgen extra, en un registro fácil.

Si quieres variar el plato, prueba: Pisto con huevo revuelto mezclado.; Versión con berenjena añadida..

Preparación

Pisto Manchego se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 60 min (20 de preparación, 40 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: calabacines, verdes, rojo.

Antes de empezar

  • Ten listo: 2 calabacines (verdes; rojo).
  • Ten listo: 1 cebolla.
  • Ten listo: 4 tomates maduros.
  • Ten listo: Aceite de oliva virgen extra.
  • Ten listo: Sal.
  • Ten listo: Huevo frito (opcional, para servir).
  • Ten listo: 2 pimientos verdes.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Corta todas las verduras en dados pequeños y regulares

  2. Sofríe la cebolla en abundante aceite de oliva hasta transparentar

    Remueve con frecuencia para que no se pegue. El objetivo es concentrar aromas, no acelerar con fuego excesivo

  3. Añade los pimientos y sofríe 10 minutos hasta que se ablanden

    Remueve con frecuencia para que no se pegue. El objetivo es concentrar aromas, no acelerar con fuego excesivo

    • 10 min
  4. Incorpora el calabacín y cocina 10 minutos más

    • 10 min
  5. Añade el tomate rallado o troceado

    sazona y cuece a fuego lento 20 minutos hasta que todo esté bien pochado y el líquido reduzca

    • 20 min
  6. Rectifica de sal y sirve

    tradicionalmente con un huevo frito encima

    Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

Variantes

  • Pisto con huevo revuelto mezclado.
  • Versión con berenjena añadida.

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