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Pisto Manchego — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Pisto Manchego

Pisto manchego tradicional de verduras pochadas, receta española auténtica paso a paso

  • España
  • Plato principal
  • ligero
  • fácil
  • huevo

60 min

Tiempo total

20 min

Preparación

40 min

Cocción

4

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: España Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 180 kcal
  • Proteína 4 g
  • Carbohidratos 18 g
  • Grasas 11 g

Sobre este plato

Plato manchego de origen campesino elaborado con las verduras de la huerta de La Mancha, el pisto es uno de los platos vegetales más representativos de la cocina española tradicional

El carácter del plato lo marcan calabacines, verdes, rojo, cebolla, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 60 minutos (20 de preparación y 40 de cocción), para 4 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Pisto con huevo revuelto mezclado.; Versión con berenjena añadida..

Preparación

Pisto Manchego se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 60 min (20 de preparación, 40 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: calabacines, verdes, rojo.

Antes de empezar

  • Ten listo: 2 calabacines.
  • Ten listo: 2 pimientos verdes.
  • Ten listo: 1 pimiento rojo.
  • Ten listo: 1 cebolla.
  • Ten listo: 4 tomates maduros.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Corta todas las verduras en dados pequeños y regulares

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  2. Sofríe la cebolla en abundante aceite de oliva hasta transparentar

    Remueve con frecuencia para que no se pegue. El objetivo es concentrar aromas, no acelerar con fuego excesivo. Vigila el punto exacto indicado; un minuto de más puede alterar el resultado

    Remueve con frecuencia para que no se pegue. El objetivo es concentrar aromas, no acelerar con fuego excesivo

  3. Añade los pimientos y sofríe 10 minutos hasta que se ablanden

    Remueve con frecuencia para que no se pegue. El objetivo es concentrar aromas, no acelerar con fuego excesivo

    • 10 min
  4. Incorpora el calabacín y cocina 10 minutos más

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    • 10 min
  5. Añade el tomate rallado o troceado

    sazona y cuece a fuego lento 20 minutos hasta que todo esté bien pochado y el líquido reduzca. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    • 20 min
  6. Rectifica de sal y sirve

    tradicionalmente con un huevo frito encima. Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

    Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

Variantes

  • Pisto con huevo revuelto mezclado.
  • Versión con berenjena añadida.

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