Bol de Kéfir con Semillas de Chía, Miel y Nueces
Bol de kéfir aux graines de chia, miel et noix : petit-déjeuner fermenté puissant, riche en oméga-3 et en calcium. Prêt en 5 min, présent naturellement tout au long de la semaine
Pain grillé protéiné avec houmous, concombre et zaatar
Pain grillé protéiné au houmous, concombre et zaatar : petit-déjeuner vegan salé, riche en protéines végétales et très rassasiant. Inspiration levantine.
Bol de Quinoa con Leche de Coco, Mango y Cardamomo
Bol de quinoa au lait de coco, mangue et cardamome : petit-déjeuner protéiné exotique sans gluten, riche en 9 protéines de qualité. Végétalien et réconfortant.
Gaufres de chou-fleur au fromage et à la ciboulette (salées)
Gaufres salées au chou-fleur avec fromage et ciboulette – Petit-déjeuner faible en glucides, riche en légumes et sans céréales. Keto-friendly et incroyable.
Crêpes de sarrasin au beurre de cacahuète et banane
Crêpes de sarrasin au beurre de cacahuète et banane : petit-déjeuner sans gluten, riche en protéines végétales et en potassium. Recette française saine.
Porridge de Avena con Manzana Asada y Nuez Pecana
Porridge de avena con manzana asada y nuez pecana: desayuno caliente reconfortante, rico en fibra soluble y compuestos vegetales. Perfecto para el invierno.
Bol protéiné : Fromage cottage aux fraises et graines de tournesol
Bowl de fromage blanc aux fraises et graines de tournesol : petit-déjeuner très riche en protéines (22g), faible en gras et sans cuisson. Idéal après l’entraînement.
Frittata de légumes au four avec fromage de chèvre
Frittata de légumes au four au fromage de chèvre : petit-déjeuner méditerranéen sans gluten, riche en protéines et en légumes. Idéal pour la préparation des repas hebdomadaires.
Bol de Yogur Griego con Granola de Avena, Nueces y Canela
Bol de yogur griego con granola de avena, nueces y canela: desayuno cremoso y proteico listo en 5 min. Saciante y especiado.
Pain perdu au seigle, cannelle et banane
Pain perdu de seigle sain à la cannelle et à la banane : version maison du pain perdu classique, sans sucre ajouté et prête en 13 minutes.