ألواح الجرانولا محلية الصنع مع البذور والتوت الأزرق

ألواح الجرانولا محلية الصنع مع البذور والتوت الأزرق: وجبة خفيفة صحية بدون سكر مكرر، مثالية لحقائب الظهر أو المكتب أو الرياضة. 8 ألواح طوال الأسبوع.

ادامامي على البخار مع زهرة الملح والسمسم

إدامامي مطهو على البخار مع فلور دي سيل والسمسم: بروتين ووجبة خفيفة يابانية منخفضة السعرات الحرارية. جاهز في 13 دقيقة، غني بالإيسوفلافون والحديد النباتي.

كرات الطاقة من الشوفان والتمر والكاكاو

كرات الطاقة بالشوفان والتمر والكاكاو: وجبة خفيفة صحية بدون خبز، بدون سكر مضاف وجاهزة في 15 دقيقة. 12 وحدة مثالية للأسبوع.

Hummus de Remolacha con Crudités Variadas

حمص البنجر مع الخبز المحمص: وجبة خفيفة نباتية حارة، غنية بالبيتالين والبروتين النباتي. لون نابض بالحياة ونكهة مدهشة.

رقائق الحمص المحمصة مع البابريكا والليمون

رقائق الحمص المحمصة مع البابريكا والليمون: وجبة خفيفة مقرمشة غنية بالبروتين النباتي والألياف، بدون الزيوت الصناعية. بديل صحي للبطاطس المقلية

وعاء الكفير مع بذور الشيا والعسل والجوز

وعاء الكفير مع بذور الشيا والعسل والجوز: وجبة فطور قوية غنية بالأوميجا 3 والكالسيوم. جاهز في 5 دقائق، ويقدم بشكل طبيعي طوال الأسبوع

خبز توست البروتين مع الحمص والخيار والزعتر

خبز البروتين المحمص مع الحمص والخيار والزعتر: إفطار نباتي مالح، غني بالبروتين النباتي ومشبع للغاية. الإلهام الشامي.

وعاء الكينوا مع حليب جوز الهند والمانجو والهيل

وعاء الكينوا مع حليب جوز الهند والمانجو والهيل: وجبة إفطار بروتينية خالية من الغلوتين وغنية بجميع البروتينات التسعة عالية الجودة. نباتي ومريح.

وافل القرنبيط مع الجبن والثوم المعمر (مالح)

فطائر القرنبيط اللذيذة مع الجبن والثوم المعمر – وجبة إفطار منخفضة الكربوهيدرات وعالية الخضروات وخالية من الحبوب. صديقة للكيتو ومذهلة.

Crêpes de Trigo Sarraceno con Mantequilla de Cacahuete y Plátano

Crêpes de trigo sarraceno con mantequilla de cacahuete y plátano: desayuno sin gluten, rico en proteína vegetal y potasio. Receta francesa saludable.