حمص مع السبانخ والبيض المسلوق
الحمص مع السبانخ والبيض المسلوق: طبق نباتي متوسطي غني بالبروتين والحديد والألياف. جاهزة في 30 دقيقة.
عدس مطهو ببطء مع الخضار الموسمية
عدس مطهي مع جزر، كرفس وطماطم. غني بالألياف والحديد والبروتين النباتي. مريحة واقتصادية.
دجاج بالثوم مع النبيذ الأبيض والأعشاب
دجاج الثوم الكلاسيكي مع الثوم والنبيذ الأبيض وإكليل الجبل. وصفة إسبانية تقليدية منخفضة الدهون وغنية بالبروتين.
دورادا المخبوزة مع البطاطس وإكليل الجبل
سمك دنيس كامل مخبوز مع البطاطس، إكليل الجبل، الليمون وزيت الزيتون. وصفة البحر الأبيض المتوسط البسيطة، غنية بالبروتين وقليلة جدًا بالدهون المشبعة.
صودا ماتشا الفراولة الفيروسية
صودا ماتشا الفراولة الفيروسية خالية من الألبان مع الشاي الأخضر والفراولة الطازجة.
هورشاتا لاتيه مثلج
لاتيه هورتشاتا مثلج مع أرز هورتشاتا، إسبريسو بارد وقرفة.
يربا متة لاتيه
لاتيه متة أرجنتينية مع حليب رغوي، فانيليا ومتة مركزة.
شاي متبل محلي الصنع
شاي تشاي محلي الصنع متبل بالآسام، الهيل، الزنجبيل والحليب.
عصير التفاح المتبل
عصير تفاح متبل حار مع قرفة، قرنفل، زنجبيل وعصير تفاح.
شوكولاتة ساخنة فيروسية سميكة
شوكولاتة ساخنة فيروسية سميكة مع شوكولاتة داكنة، كريمة مخفوقة ومارشميلو.