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Pupusas — receta de cocina Internacional

Internacional

Pupusas

Pupusas salvadoreñas tradicionales de queso y frijol, receta auténtica paso a paso con curtido

  • El Salvador
  • Plato principal
  • ligero
  • media
  • lactosa
  • gluten

50 min

Tiempo total

30 min

Preparación

20 min

Cocción

6

Raciones

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Dificultad: Media Tipo: Plato principal Origen: El Salvador Categoría: Internacional

Nutrición por ración

  • Calorías 320 kcal
  • Proteína 12 g
  • Carbohidratos 38 g
  • Grasas 14 g

Sobre este plato

Plato prehispánico de origen pipil, la pupusa es considerada patrimonio cultural y plato nacional de El Salvador, comida cotidiana y símbolo de identidad salvadoreña

El carácter del plato lo marcan harina de maíz precocida, agua tibia, queso mozzarella o quesillo, frijoles refritos, la dificultad real es media, y conviene reservar unos 50 minutos (30 de preparación y 20 de cocción), para 6 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Pupusas revueltas (mezcla de queso, frijol y chicharrón).; Pupusas de loroco (flor típica centroamericana)..

Preparación

Pupusas se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 50 min (30 de preparación, 20 de cocción). Dificultad: Media. Ingredientes que marcan el plato: harina de maíz precocida, agua tibia, queso mozzarella o quesillo.

Antes de empezar

  • Ten listo: 500 g de harina de maíz precocida.
  • Ten listo: 400 ml de agua tibia.
  • Ten listo: 200 g de queso mozzarella o quesillo.
  • Ten listo: 200 g de frijoles refritos.
  • Ten listo: 150 g de chicharrón molido (opcional).
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Mezcla la harina de maíz con agua tibia y sal hasta obtener una masa…

    Mezcla la harina de maíz con agua tibia y sal hasta obtener una masa suave, similar a la de las arepas. La masa debe quedar lisa y elástica; si se rompe al estirar, incorpora líquido de una en una. Vigila el punto exacto indicado; un minuto de más puede alterar el resultado

    La masa debe quedar lisa y elástica; si se rompe al estirar, incorpora líquido de una en una

  2. Deja reposar la masa 10 minutos

    • 10 min
  3. Forma bolas de masa

    haz una cavidad con el dedo y rellena con queso, frijoles y/o chicharrón según la variedad. La masa debe quedar lisa y elástica; si se rompe al estirar, incorpora líquido de una en una

    La masa debe quedar lisa y elástica; si se rompe al estirar, incorpora líquido de una en una

  4. Cierra la masa cubriendo bien el relleno y aplana entre las manos…

    Cierra la masa cubriendo bien el relleno y aplana entre las manos formando un disco de aproximadamente 1 cm de grosor. La masa debe quedar lisa y elástica; si se rompe al estirar, incorpora líquido de una en una

    La masa debe quedar lisa y elástica; si se rompe al estirar, incorpora líquido de una en una

  5. Cocina en comal o plancha a fuego medio 4-5 minutos por cada lado

    hasta que se formen manchas doradas. Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    • Fuego medio
    • 5 min
  6. Sirve caliente con curtido (col encurtida) y salsa de tomate

    Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

Variantes

  • Pupusas revueltas (mezcla de queso, frijol y chicharrón).
  • Pupusas de loroco (flor típica centroamericana).

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