تخطي إلى المحتوى
سردين مخلل مع البصل وورق الغار — وصفة من مطبخ متوسطية

متوسطية

سردين مخلل مع البصل وورق الغار

سردين طازج مخلل بالخل، الزيت، البصل وورق الغار. محميات البحر الأبيض المتوسط ​​الحرفية، غنية بالأوميغا 3 وطويلة الأمد

  • إسبانيا
  • طبق رئيسي
  • خفيف
  • غني بالبروتين
  • قليل السكر
  • سهل

45 د

Tiempo total

20 د

التحضير

25 د

الطهي

6

حصص

تقييم المجتمع

كن أول من يقيّم هذه الوصفة

صعوبة: سهل النوع: طبق رئيسي الأصل: إسبانيا الفئة: متوسطية

التغذية لكل حصة

  • سعرات 280 kcal
  • بروتين 22 g
  • ألياف 1.5 g
  • كربوهيدرات 8 g
  • دهون 16 g
  • صوديوم 380 mg

قصة الطبق

يعد التخليل من أقدم تقنيات الحفظ في البحر الأبيض المتوسط. يتم قلي السردين الطازج لفترة وجيزة ثم غمسه في الخل المتبل الذي يعمل كمادة حافظة طبيعية ويضفي عليه نكهة حلوة وحامضة مميزة. إنهم يتحسنون مع مرور الأيام.

التحضير

السردين المخلل مع البصل وورق الغار تحضير من إسبانيا بصعوبة سهلة. احجز حوالي 45 دقيقة إجمالاً (20 دقيقة للتحضير والإعداد، و25 دقيقة للطهي). اتبع المراحل السبع بالترتيب: تشير كل خطوة إلى ما يجب فعله، وما يجب مراقبته، ووقت الحريق أو مستواه، عند الاقتضاء.

قبل البدء

  • جهّزي: 800 غرام من السردين الطازج المتوسط ​​الحجم (النظيف).
  • جهزي: 3 حبات بصل في جوليان ناعم.
  • الاستعداد: 4 فصوص من الثوم المقطعة.
  • جهز: 200 مل من خل النبيذ الأبيض.
  • جهز: 150 مل من زيت الزيتون.
  • يتم قياس الملح والزيت والتوابل وفي متناول اليد.
  • تنظيف الأدوات واللوح وسطح العمل الشفاف.
  1. ملح ودقيق السردين. اقليها بالزيت الساخن لمدة دقيقتين لكل جانب

    بالُوعَة. انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية

    انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية

    • 2 د
  2. في نفس الزيت

    يقلى البصل والثوم لمدة 10 دقائق. يقلب بشكل متكرر حتى لا يلتصق. الهدف هو تركيز الروائح، وليس تسريعها بالحرارة الزائدة

    يقلب بشكل متكرر حتى لا يلتصق. الهدف هو تركيز الروائح، وليس تسريعها بالحرارة الزائدة

    • 10 د
  3. أضف البابريكا

    ورق الغار والزعتر والفلفل. انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية

    انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية

  4. صب الخل و 100 مل من الماء. يغلي 5 دقائق

    عندما يصل الأمر إلى درجة الغليان، اضبطي الحرارة للحفاظ على الفقاقيع المستمرة، وليس الغليان غير المنضبط

    • 5 د
  5. ضعي السردين في وعاء زجاجي؛ تغطية مع المخلل…

    ضعي السردين في وعاء زجاجي؛ غطيها بالمخلل الساخن. انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية

    انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية

  6. اتركها تبرد ثم ضعها في الثلاجة لمدة 24 ساعة على الأقل (48 ساعة أفضل)

    انتقل ببطء وتأكد من الملمس والرائحة واللون قبل الانتقال إلى الخطوة التالية

  7. يقدم في درجة حرارة الغرفة مع الخبز أو كجزء من المقبلات

    يُقدم الطبق على طبق أو طبق مُسخن مسبقًا إذا كان الطبق يجب أن يحافظ على درجة الحرارة

المجتمع

حوارات المطبخ

شارك نتيجتك أو اطرح أسئلتك أو رد على طهاة آخرين.

كن أول من يشارك تجربته مع هذه الوصفة.

اترك تعليقًا

لن يُنشر بريدك الإلكتروني. قد تخضع التعليقات للمراجعة.

تقييمك (اختياري)

Happy Yumi

أول الوصفات والتقنيات كل أسبوع

رسالة تحريرية واحدة. بلا رسائل مزعجة. يمكنك الإلغاء في أي وقت.