Saltar al contenido
Pollo al Parmigiana — receta de cocina Italiana

Italiana

Pollo al Parmigiana

Pollo al Parmigiana — Plato principal de Italia. Con pollo sin hueso de 180 g cada una, harina de trigo, batidos · dificultad media · 55 min.

  • Italia
  • Plato principal
  • alto en proteína
  • media
  • lactosa
  • gluten

55 min

Tiempo total

20 min

Preparación

35 min

Cocción

4

Raciones

Valoración de la comunidad

Sé el primero en valorar esta receta

Dificultad: Media Tipo: Plato principal Origen: Italia Categoría: Italiana

Nutrición por ración

  • Calorías 485 kcal
  • Proteína 42 g
  • Fibra 2 g
  • Carbohidratos 28 g
  • Grasas 22 g
  • Sodio 780 mg

Sobre este plato

El pollo parmigiana nacio en las comunidades italianas de Estados Unidos a principios del siglo XX, adaptando la berenjena parmigiana al gusto americano por la abundancia de pollo. En Italia continental se popularizo en las decadas posteriores como variante moderna del clasico melanzane alla parmigiana. Hoy es uno de los platos italoamericanos mas reconocidos en todo el mundo

El carácter del plato lo marcan pollo sin hueso de 180 g cada una, harina de trigo, batidos, pan rallado italiano, la dificultad real es media, y conviene reservar unos 55 minutos (20 de preparación y 35 de cocción), para 4 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Version al horno sin freir previo para reducir grasa..

Preparación

Pollo al Parmigiana se cocina en 7 pasos. Tiempo total aproximado: 55 min (20 de preparación, 35 de cocción). Dificultad: Media. Ingredientes que marcan el plato: pollo sin hueso de 180 g cada una, harina de trigo, batidos.

Antes de empezar

  • Ten listo: 4 pechugas de pollo sin hueso de 180 g cada una.
  • Ten listo: 150 g de harina de trigo.
  • Ten listo: 3 huevos batidos.
  • Ten listo: 200 g de pan rallado italiano.
  • Ten listo: 400 g de salsa de tomate casera.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Aplanar las pechugas con un mazo entre film transparente hasta…

    Aplanar las pechugas con un mazo entre film transparente hasta lograr un grosor uniforme de 1 cm, salpimentar por ambos lados

  2. Pasar cada pechuga por harina

    huevo batido y pan rallado, presionando bien para que la cobertura quede adherida

  3. Freir en aceite caliente a 170 °C durante 3 minutos por lado hasta dorar

    escurrir sobre papel absorbente. Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    • 3 min
  4. Sofreir el ajo en aceite de oliva un minuto

    anadir la salsa de tomate con orégano y cocinar 10 minutos a fuego suave

    • Fuego suave
    • 10 min
  5. Colocar las pechugas empanadas en una fuente de horno

    cubrir con salsa, lonchas de mozzarella y parmesano rallado

    Precalienta el horno con suficiente antelación para que la temperatura sea estable desde el primer minuto

  6. Gratinar a 200 °C durante 12 minutos hasta que el queso burbujee y…

    Gratinar a 200 °C durante 12 minutos hasta que el queso burbujee y se dore en los bordes

    • 12 min
  7. Reposar 3 minutos y servir con albahaca fresca picada por encima

    El tiempo en reposo no es opcional: mejora textura, hidrata fibras y equilibra sabores

    • 3 min

Variantes

  • Version al horno sin freir previo para reducir grasa.

Comunidad

Conversaciones en la cocina

Comparte cómo te quedó, pregunta tus dudas o responde a otros cocineros.

Sé el primero en compartir tu experiencia con esta receta.

Deja un comentario

Tu correo no se publicará. Los comentarios pueden requerir moderación.

Tu valoración (opcional)

Happy Yumi

Primeras recetas y técnicas cada semana

Un correo editorial. Sin spam. Cancela cuando quieras.