Bol de kéfir con semillas de chía, miel y nueces: desayuno fermentado potente, alto en omega-3 y calcio. Listo en 5 min, presentes de forma naturalo toda la sem
5 min
Tiempo total
5 min
Preparación
1
Raciones
Sobre este plato
El kéfir aporta una textura ácida y cremosa propia de la fermentación. Combinado con las semillas de chía, que son ricas en omega-3, y las nueces, este bol es una bomba nutricional en tiempo récord
En la cocina mandan kéfir natural, semillas de chía, nueces, miel cruda; nivel fácil; planifica unos 5 minutos; rinde para 1 ración.
Bol de Kéfir con Semillas de Chía, Miel y Nueces se cocina en 5 pasos. Tiempo total aproximado: 5 min (5 de preparación, 0 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: kéfir natural, semillas de chía, nueces.
Vierte el kéfir en un bol amplio
Reposa 5 min para que hinchen
Incorpora las nueces troceadas y las frutas
Rocía con miel cruda y espolvorea canela
noche anterior
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