Mediterránea
Bol de kéfir con semillas de chía, miel y nueces: desayuno fermentado potente, alto en omega-3 y calcio. Listo en 5 min, presentes de forma naturalo toda la sem
5 min
Tiempo total
5 min
Preparación
1
Raciones
Sobre este plato
El kéfir aporta una textura ácida y cremosa propia de la fermentación. Combinado con las semillas de chía, que son ricas en omega-3, y las nueces, este bol es una bomba nutricional en tiempo récord
El carácter del plato lo marcan kéfir natural, semillas de chía, nueces, miel cruda, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 5 minutos, para 1 ración.
Bol de Kéfir con Semillas de Chía, Miel y Nueces se cocina en 5 pasos. Tiempo total aproximado: 5 min (5 de preparación, 0 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: kéfir natural, semillas de chía, nueces.
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Reposa 5 min para que hinchen
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Consume inmediatamente o refrigera con la chía remojada desde la noche anterior. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso
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