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Bobotie — receta de cocina Africana

Africana

Bobotie

Bobotie sudafricano tradicional: carne especiada al curry con cobertura de huevo, receta paso a paso

  • Sudáfrica
  • Plato principal
  • alto en proteína
  • media
  • frutos secos
  • lactosa
  • huevo
  • gluten

75 min

Tiempo total

25 min

Preparación

50 min

Cocción

6

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Media Tipo: Plato principal Origen: Sudáfrica Categoría: Africana

Nutrición por ración

  • Calorías 420 kcal
  • Proteína 28 g
  • Carbohidratos 22 g
  • Grasas 24 g

Sobre este plato

Plato de la comunidad cabo malaya de Sudáfrica, con raíces en la cocina indonesia traída por esclavos y comerciantes en el siglo XVII, hoy considerado plato nacional sudafricano

Para 6 raciones, calcula unos 75 minutos (25 de preparación y 50 de cocción), con protagonismo de carne picada de ternera, cebolla, ajo, curry en polvo, en un registro media.

Si quieres variar el plato, prueba: Bobotie de cordero; Versión vegetariana con lentejas.

Preparación

Bobotie se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 75 min (25 de preparación, 50 de cocción). Dificultad: Media. Ingredientes que marcan el plato: carne picada de ternera, cebolla, ajo.

Antes de empezar

  • Ten listo: 800 g de carne picada de ternera.
  • Ten listo: 1 cebolla.
  • Ten listo: 2 dientes de ajo.
  • Ten listo: 2 cucharadas de curry en polvo.
  • Ten listo: 1 cucharadita de cúrcuma.
  • Ten listo: 2 rebanadas de pan remojadas en leche.
  • Ten listo: 50 g de pasas.
  • Ten listo: 2 huevos.
  • Ten listo: 200 ml de leche.
  • Ten listo: 2 hojas de laurel.
  • Ten listo: Almendras fileteadas.
  • Ten listo: Sal.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Sofríe la cebolla y el ajo en aceite hasta dorar

  2. Añade la carne picada

    el curry y la cúrcuma, cocina hasta dorar bien

  3. Incorpora el pan remojado y desmenuzado

    las pasas y la manzana rallada, mezcla bien

  4. Extiende la mezcla en una fuente para horno y alisa la superficie

  5. Bate los huevos con la leche y viértelos por encima

    coloca las hojas de laurel clavadas y espolvorea almendras

  6. Hornea a 180°C durante 35-40 minutos hasta que el huevo cuaje y dore

    la superficie

    • 40 min

Variantes

  • Bobotie de cordero
  • Versión vegetariana con lentejas

Comunidad

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