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Attiéké con Pescado — receta de cocina Internacional

Internacional

Attiéké con Pescado

Attiéké con Pescado de Costa de Marfil

  • Costa de Marfil
  • Plato principal
  • alto en proteína
  • fácil
  • pescado
  • gluten

45 min

Tiempo total

20 min

Preparación

25 min

Cocción

4

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: Costa de Marfil Categoría: Internacional

Nutrición por ración

  • Calorías 420 kcal
  • Proteína 28 g
  • Carbohidratos 48 g
  • Grasas 14 g

Sobre este plato

El attiéké, sémola fermentada de mandioca, es el acompañamiento nacional de Costa de Marfil, tradicionalmente servido con pescado a la parrilla en los puestos callejeros del país

El carácter del plato lo marcan attiéké (sémola de mandioca fermentada), pescado (tilapia o similar), tomates, cebolla, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 45 minutos (20 de preparación y 25 de cocción), para 4 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Attiéké con pollo asado en vez de pescado.; Versión con más picante en la salsa..

Preparación

Attiéké con Pescado se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 45 min (20 de preparación, 25 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: attiéké (sémola de mandioca fermentada), pescado (tilapia o similar), tomates.

Antes de empezar

  • Ten listo: 500 g de attiéké (sémola de mandioca fermentada).
  • Ten listo: 4 filetes de pescado (tilapia o similar).
  • Ten listo: 2 tomates.
  • Ten listo: 1 cebolla.
  • Ten listo: 1 pimiento.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Marina el pescado con zumo de limón

    sal y chile durante 15 minutos

    • 15 min
  2. Fríe o asa el pescado hasta que esté dorado y bien cocido por dentro

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

  3. Prepara una salsa fresca picando tomate

    cebolla y pimiento, aliñada con aceite, limón y sal (chien o alloco)

  4. Hidrata el attiéké al vapor o con agua caliente según las…

    Hidrata el attiéké al vapor o con agua caliente según las instrucciones del envase, hasta que esté suelto y esponjoso. Mantén el vapor constante; si se evapora el agua de la base, añade más caliente sin mojar el alimento

    Mantén el vapor constante; si se evapora el agua de la base, añade más caliente sin mojar el alimento

  5. Sirve el attiéké como base

    con el pescado encima. Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

    Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

  6. Acompaña con la salsa fresca de tomate y cebolla

    y opcionalmente plátano frito (alloco). Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

Variantes

  • Attiéké con pollo asado en vez de pescado.
  • Versión con más picante en la salsa.

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