Saltar al contenido
Sancocho Panameño — receta de cocina Internacional

Internacional

Sancocho Panameño

Sancocho panameño tradicional de pollo y tubérculos, receta auténtica paso a paso

  • Panamá
  • Plato principal
  • alto en proteína
  • fácil

80 min

Tiempo total

20 min

Preparación

60 min

Cocción

8

Raciones

Valoración de la comunidad

Sé el primero en valorar esta receta

Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: Panamá Categoría: Internacional

Nutrición por ración

  • Calorías 420 kcal
  • Proteína 28 g
  • Carbohidratos 48 g
  • Grasas 12 g

Sobre este plato

Considerado el plato nacional de Panamá, el sancocho es un guiso reconfortante de pollo y tubérculos con raíces en la cocina española colonial adaptada con ingredientes locales

El carácter del plato lo marcan o pollo troceado, maíz, ñame, verdes, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 80 minutos (20 de preparación y 60 de cocción), para 8 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Sancocho con yuca añadida.; Versión más caldosa para climas fríos..

Preparación

Sancocho Panameño se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 80 min (20 de preparación, 60 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: o pollo troceado, maíz, ñame.

Antes de empezar

  • Ten listo: 1 gallina o pollo troceado.
  • Ten listo: 3 mazorcas de maíz.
  • Ten listo: 500 g de ñame.
  • Ten listo: 2 plátanos verdes.
  • Ten listo: 1 manojo de culantro (cilantro ancho).
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Cuece el pollo en agua abundante con cebolla y ajo hasta que suelte…

    Cuece el pollo en agua abundante con cebolla y ajo hasta que suelte sabor, aproximadamente 30 minutos. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    • 30 min
  2. Añade el maíz en trozos y cuece 15 minutos más

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    • 15 min
  3. Incorpora el ñame y el plátano verde en trozos grandes

    cuece 20-25 minutos hasta que estén tiernos. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    • 25 min
  4. Añade el culantro fresco los últimos 5 minutos de cocción

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    • 5 min
  5. Rectifica de sal

  6. Sirve caliente en cuencos hondos

    con el pollo, las verduras y abundante caldo. Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

    Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

Variantes

  • Sancocho con yuca añadida.
  • Versión más caldosa para climas fríos.

Comunidad

Conversaciones en la cocina

Comparte cómo te quedó, pregunta tus dudas o responde a otros cocineros.

Sé el primero en compartir tu experiencia con esta receta.

Deja un comentario

Tu correo no se publicará. Los comentarios pueden requerir moderación.

Tu valoración (opcional)

Happy Yumi

Primeras recetas y técnicas cada semana

Un correo editorial. Sin spam. Cancela cuando quieras.