Saltar al contenido
Salmon en papillote con verduras — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Salmon en papillote con verduras

Salmon en papillote con verduras de Francia

  • Francia
  • Plato principal
  • ligero
  • alto en proteína
  • bajo en grasa
  • fácil

33 min

Tiempo total

15 min

Preparación

18 min

Cocción

4

Raciones

Valoración de la comunidad

Sé el primero en valorar esta receta

Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: Francia Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 340 kcal
  • Proteína 32 g
  • Fibra 2.5 g
  • Carbohidratos 8 g
  • Grasas 20 g
  • Sodio 380 mg

Sobre este plato

El papillote es una tecnica francesa que cocina el pescado al vapor dentro de un sobre sellado, conservando todos los nutrientes y sabores. Se popularizo en la cocina domestica del siglo XIX como metodo saludable y elegante. El salmon en papillote es hoy un clasico de la cocina ligera mediterranea y francesa

El carácter del plato lo marcan salmon de 150 g sin piel, en bastones finos, en juliana, judias verdes troceadas, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 33 minutos (15 de preparación y 18 de cocción), para 4 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Versión vegetariana sustituyendo la carne por setas salteadas o legumbres cocidas..

Preparación

Salmon en papillote con verduras se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 33 min (15 de preparación, 18 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: salmon de 150 g sin piel, en bastones finos, en juliana.

Antes de empezar

  • Ten listo: 4 lomos de salmon de 150 g sin piel.
  • Ten listo: 1 calabacin en bastones finos.
  • Ten listo: 1 zanahoria en juliana.
  • Ten listo: 200 g de judias verdes troceadas.
  • Ten listo: 4 cucharadas de aceite de oliva.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Precalentar el horno a 200 C

    Preparar cuatro papillotes con papel de horno doblado en forma de corazon

    Precalienta el horno con suficiente antelación para que la temperatura sea estable desde el primer minuto

  2. Repartir las verduras en el centro de cada papillote

    salpimentar y rociar con aceite y limon

  3. Colocar un lomo de salmon sobre las verduras

    salpimentar y anadir chalota, eneldo y un chorrito de vino

  4. Cerrar hermeticamente los papillotes plegando bien los bordes para…

    Cerrar hermeticamente los papillotes plegando bien los bordes para que no escape el vapor. Mantén el vapor constante; si se evapora el agua de la base, añade más caliente sin mojar el alimento

    Mantén el vapor constante; si se evapora el agua de la base, añade más caliente sin mojar el alimento

  5. Hornear en bandeja 15-18 minutos segun grosor del salmon; el papel…

    Hornear en bandeja 15-18 minutos segun grosor del salmon; el papel debe inflarse ligeramente

    • 18 min
  6. Servir cada papillote cerrado en el plato y abrir en la mesa para…

    Servir cada papillote cerrado en el plato y abrir en la mesa para liberar los aromas

Variantes

  • Versión vegetariana sustituyendo la carne por setas salteadas o legumbres cocidas.

Comunidad

Conversaciones en la cocina

Comparte cómo te quedó, pregunta tus dudas o responde a otros cocineros.

Sé el primero en compartir tu experiencia con esta receta.

Deja un comentario

Tu correo no se publicará. Los comentarios pueden requerir moderación.

Tu valoración (opcional)

Happy Yumi

Primeras recetas y técnicas cada semana

Un correo editorial. Sin spam. Cancela cuando quieras.