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Labneh con aceite de oliva y zaatar — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Labneh con aceite de oliva y zaatar

Labneh con aceite de oliva y zaatar de Líbano

  • Líbano
  • Plato principal
  • vegetariano
  • ligero
  • alto en proteína
  • fácil
  • lactosa
  • gluten

10 min

Tiempo total

10 min

Preparación

4

Raciones

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: Líbano Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 220 kcal
  • Proteína 10 g
  • Fibra 2 g
  • Carbohidratos 8 g
  • Grasas 16 g
  • Sodio 380 mg

Sobre este plato

El labneh es queso fresco obtenido escurriendo yogur, alimento basico de montanas libanesas y palestinas desde la antiguedad. Se conserva en aceite como metodo tradicional de almacenamiento. Con zaatar y pan pita es desayuno campestre que define la cocina levantina

El carácter del plato lo marcan yogur natural entero, aceite de oliva virgen extra, zaatar seco, Semillas de sesamo tostadas, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 10 minutos, para 4 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Version con hierbas frescas mezcladas en el labneh..

Preparación

Labneh con aceite de oliva y zaatar se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 10 min (10 de preparación, 0 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: yogur natural entero, aceite de oliva virgen extra, zaatar seco.

Antes de empezar

  • Ten listo: 500 g de yogur natural entero.
  • Ten listo: 1/2 cucharadita de sal.
  • Ten listo: 80 ml de aceite de oliva virgen extra.
  • Ten listo: 2 cucharadas de zaatar seco.
  • Ten listo: Semillas de sesamo tostadas.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Mezclar yogur con sal y colar en gasa en refrigeracion 12-24 horas…

    Mezclar yogur con sal y colar en gasa en refrigeracion 12-24 horas para espesar

    Prueba antes de servir: el equilibrio entre sal, acidez y grasa define el resultado final

  2. Formar bolas del labneh escurrido con cucharas humedecidas en aceite

  3. Disponer en plato y crear surcos con el dorso de la cuchara

  4. Rociar generosamente aceite de oliva y espolvorear zaatar y sesamo

  5. Decorar con tomate cherry

    aceitunas y menta fresca

  6. Servir con pan pita tostado como desayuno o meze

Variantes

  • Version con hierbas frescas mezcladas en el labneh.

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