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Arroz Negro — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Arroz Negro

Arroz negro mediterraneo con calamares, gambas y tinta de calamar servido con alioli

  • España
  • Plato principal
  • alto en proteína
  • bajo en grasa
  • media
  • pescado
  • marisco

45 min

Tiempo total

20 min

Preparación

25 min

Cocción

4

Raciones

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Dificultad: Media Tipo: Plato principal Origen: España Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 440 kcal
  • Proteína 26 g
  • Fibra 2 g
  • Carbohidratos 56 g
  • Grasas 12 g
  • Sodio 620 mg

Historia del plato

El arroz negro lleva la tinta de calamar al centro del plato: sofrito, caldo de pescado y un grano que se comporta como en paella — sin remover, con fuego controlado. El color oscuro no debe amargar; la tinta bien dosificada aporta yodo y profundidad.

El sofrito de cebolla y ñora (o pimentón) construye la base. Añade el arroz, el caldo y la tinta, y deja que absorba. Alioli o mayonesa de ajo al lado cortan la intensidad marina.

Es un arroz de reunión, como la paella: al centro, reposo breve y cuchara. Ideal para cerrar un menú de mariscos o calamares a la romana.

Preparación

Arroz Negro se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 45 min (20 de preparación, 25 de cocción). Dificultad: Media. Ingredientes que marcan el plato: arroz bomba, calamares limpios en anillas, Gambas.

Antes de empezar

  • Ten listo: 320 g de arroz bomba.
  • Ten listo: 400 g de calamares limpios en anillas.
  • Ten listo: 200 g de Gambas (peladas).
  • Ten listo: 4 sobres de tinta de calamar (picada fina).
  • Ten listo: 3 dientes de Ajo (picados).
  • Ten listo: 200 g de Tomate (rallado).
  • Ten listo: 800 ml de fumet de pescado caliente.
  • Ten listo: 4 cucharadas de aceite de oliva.
  • Ten listo: Sal y pimienta al gusto.
  • Ten listo: Alioli casero (para servir).
  • Ten listo: Perejil fresco y limon.
  • Ten listo: 1 cebolla picada fina.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Sofreir la cebolla y el ajo en aceite hasta que esten dorados

    anadir los calamares y saltear 3 minutos a fuego vivo

    • Fuego alto
    • 3 min
  2. Incorporar el tomate rallado y cocinar 5 minutos hasta que oscurezca

    y pierda acidez

    • 5 min
  3. Disolver la tinta de calamar en un poco de fumet caliente y anadir a

    la paella junto con el arroz

  4. Verter el fumet restante

    distribuir el arroz uniformemente y cocinar a fuego medio-alto 10 minutos sin remover

    • Fuego medio-alto
    • 10 min
  5. Reducir el fuego y cocinar 8 minutos mas hasta que el arroz absorba

    el liquido, anadir las gambas en los ultimos 3 minutos

    • 8 min
  6. Reposar 5 minutos cubierto y servir con una cucharada de alioli y limon

    • 5 min

Consejos del chef

  • No remuevas el arroz tras el caldo: misma lógica que la paella.
  • Dosifica la tinta: demasiada puede amargar.
  • Sirve con alioli para equilibrar el sabor a mar.

Variantes

  • Version con sepia en lugar de calamar.

Preguntas frecuentes

¿La tinta amarga el plato?

Si es fresca y en su medida, no. Demasiada tinta o de mala calidad sí puede amargar; dosifica y prueba.

¿Se remueve el arroz?

Como en paella: no remuevas tras añadir el arroz. Deja que absorba y forme costra ligera abajo.

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