ماء الليمون مع النعناع والخيار والزنجبيل (ماء منقوع)

الماء الممزوج بالليمون والنعناع والخيار والزنجبيل: مشروب منعش منخفض السعرات الحرارية وحار ومرطب. تحضير 1 لتر ليوم كامل.

كفير الفراولة مع بذور الشيا والفانيليا

كفير الفراولة مع الشيا والفانيليا: مشروب مخمر كريمي يحتوي على الكالسيوم والدهون بشكل طبيعي. أخف وألذ مشروب مخمر على الإطلاق

الحليب الذهبي (الحليب الذهبي بالكركم والتوابل)

الحليب الذهبي أو الحليب الذهبي مع الكركم والقرفة والفلفل الأسود: مشروب حار قوي، مثالي ليلاً. لا يوجد سكر مضاف.

رقائق الكرنب المخبوزة المقرمشة

رقائق الكرنب المخبوزة: وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية ومقرمشة وغنية بفيتامين K وC والكالسيوم. البديل النباتي الأكثر تغذية للرقائق الصناعية.

عصير أخضر مملوء بالسبانخ والخيار والزنجبيل

عصير أخضر مملوء بالسبانخ والخيار والزنجبيل: مشروب منعش وحار وقليل السكر. جاهز في 5 دقائق بالخلاط.

عصير البروتين بالموز والكاكاو وزبدة الفول السوداني

مخفوق بروتين الموز والكاكاو وزبدة الفول السوداني: مشروب ما بعد التمرين غني بالبروتين والبوتاسيوم ونكهة الشوكولاتة. لا مسحوق البروتين.

بودنغ الشيا مع حليب جوز الهند والباشن فروت

بودنغ الشيا مع حليب جوز الهند والباشن فروت: وجبة خفيفة أو وجبة إفطار بدون طهي، غنية بالأوميجا 3 والألياف والكالسيوم. تحضيره في 5 دقائق والانتهاء من ذلك.

Crudités con Dip de Tzatziki Proteico

Crudités con tzatziki proteico: snack griego clásico, bajo en calorías y rico en cultivos de fermentación. El aperitivo más refrescante y saludable del verano.

نخب الأرز مع الأفوكادو والسلمون والسمسم

توست الأرز مع الأفوكادو وسمك السلمون والسمسم: وجبة خفيفة يابانية متوسطية تحتوي على نسبة عالية جدًا من الأوميجا 3 ومنخفضة السعرات الحرارية. جاهز في 5 دقائق.

التفاح مع زبدة اللوز والجرانولا

شرائح التفاح مع زبدة اللوز والجرانولا: وجبة خفيفة صحية فائقة السرعة بدون طبخ، تحتوي على الألياف والبروتين والدهون الجيدة. مثالي للمكتب.