بودنغ الشيا مع حليب اللوز والكاكاو
بودنغ الشيا مع حليب اللوز والكاكاو بدون سكر مضاف. حلوى نباتية غنية بالأوميجا 3 والألياف والكالسيوم. يتم تحضيره في الليلة السابقة.
بارفيه زبادي يوناني مع الجرانولا والفواكه
ضعي طبقة من البارفيه مع الزبادي اليوناني والجرانولا المقرمشة والفواكه الموسمية الطازجة. وجبة إفطار أو حلوى ملونة وبسيطة ومتوازنة.
البطيخ مع لحم الخنزير والحد البلسمي
شمام طازج مع شرائح لحم الخنزير السيرانو والخل البلسمي. مقبلات أو حلوى متوسطية منعشة وبسيطة.
فطائر التوت مع الشوفان والكفير
فطائر التوت الطازجة الرقيقة مع الشوفان والكفير. حلوى أو إفطار صحي، قليل السكر وغني بثقافات التخمير.
عصير رمان مع نعناع وماء زهر برتقال
عصير رمان طازج مع أوراق النعناع وماء زهر البرتقال. مشروب خضار البحر الأبيض المتوسط، غني بالبوليفينول وفيتامين سي.
شربات الليمون مع الريحان والزنجبيل
شربات الليمون المنعش مع الريحان الطازج والزنجبيل. خالية من الألبان، نباتية ونكهة حيوية. الحلوى الصيفية الأكثر منعشة.
تين مشوي مع العسل، جبن الماعز والجوز
تين طازج مشوي مع زعتر وعسل وجبنة ماعز وجوز. حلوى متوسطية سريعة وأنيقة ومليئة بالتناقضات.
كوكيز الشوفان والموز بدون سكر أو دقيق
كوكيز مكونة من مكونين: الشوفان والموز الناضج. لا سكر ولا طحين ولا بيضة. وجبة خفيفة صحية ونباتية وسريعة جدًا.
كاسترد الفانيليا محلي الصنع مع البسكويت
كاسترد الفانيليا الناعم والكريمي محلي الصنع مع بسكويت ماريا. الحلوى المفضلة لدى الجدة في المعجنات الاسبانية.
كيكة الزبادي والليمون بدون زبدة
كيكة الزبادي والليمون بدون زبدة. وصفة سهلة ورطبة وعطرية مع دهون أقل من الكعكة التقليدية.