Recetas de cocina سهل | Happy Yumi – Page 22

تمر غير مطبوخ، كمأة كاكاو ولوز

تمر بدون خبز، كمأة الطاقة بالكاكاو واللوز. وجبة خفيفة صحية أو نباتية أو حلوى بدون سكر مضاف.

أرز مع حليب جوز الهند والهيل على الطريقة الشرقية. حلوى نباتية عطرية وكريمية وخالية من اللاكتوز، مثالية باردة أو دافئة.

آيس كريم الموز والمانجو بدون إضافة سكر أو كريمة. فقط سحق الفاكهة المجمدة. حلوى نباتية ومنعشة وطبيعية.

البطاطا الحلوة الرطبة وكعكة الكاكاو بدون دقيق القمح. حلوى صحية خالية من الغلوتين، غنية بالبيتا كاروتين والمركبات النباتية.

سلطة جزر مغربية مطهية بالكمون، الكزبرة، الليمون وزيت الزيتون. مزة شمال أفريقية بسيطة وحلوة وحارة.

بانا كوتا إيطالية خفيفة من الزبادي اليوناني مع كومبوت الفاكهة الحمراء. حلوى كريمية تحتوي على دهون أقل وبروتين أكثر من النسخة الكلاسيكية.

ملفوف أبيض صحي، جزر وسلطة كول سلو تفاح مع صلصة طحينة ليمون. خالية من المايونيز، نباتية ومليئة بالألياف.

سلطة والدورف الكلاسيكية مع التفاح، الكرفس، الجوز والعنب مع الزبادي الخفيف وصلصة المايونيز. هش ومنعش وأنيق.

سلطة الخيار المنعشة مع الزبادي اليوناني، النعناع، الثوم والشبت. نسخة سلطة من تزاتزيكي اليونانية، مثالية لفصل الصيف.

سلطة أرز بني استوائي مع روبيان مطبوخ، مانجو طازج، ليمون و صلصة كزبرة. منعش وكامل.