Recetas de cocina اسبانيا | Happy Yumi – Page 17

سلطة الحمص مع السبانخ والليمون

سلطة الحمص البارد مع السبانخ الصغيرة، البصل الأحمر، الطماطم الكرزية وصلصة الليمون. نباتي، غني بالألياف والبروتين النباتي.

سلطة الأفوكادو مع شرائح الجريب فروت الوردي، الروبيان بالثوم وصلصة الزنجبيل. طبق أنيق ومغذي، غني بالأوميجا 3.

سلطة عدس بيلوجا مع فلفل مشوي، باذنجان، طماطم كرزية وخل كمون. غني بالألياف والحديد والبروتين النباتي.

سلطة صيفية مع بطيخ، فيتا، نعناع طازج وخل ليمون. منعش ومرطب وجاهز خلال 15 دقيقة. مثالي للحرارة.

بنجر محمص، شرائح برتقال وسلطة جوز مع صلصة خردل بالعسل. ملونة ونباتية ومليئة بالنكهة.

سلطة الكينوا مع الأفوكادو الكريمي والمانجو الحلو وخل الكزبرة والليمون. وعاء نباتي مغذي وغني بالبروتين الكامل.

سلطة سيزر مع خس روماني، دجاج مشوي، أنشوجة، خبز محمص مقرمش وصلصة سيزر محلية الصنع. الكلاسيكية المعاد اختراعها ومتوازنة.

دجاجة كاملة مخبوزة مع باذنجان، كوسة، فلفل، ثوم وليمون. وصفة البحر الأبيض المتوسط الكل في واحد، صحية وغير معقدة.

أرز باندا بلنسية مطبوخ في أبخرة السمك الصخري، يقدم مع الأيولي. أرز المأكولات البحرية الأكثر أصالة من البحر الأبيض المتوسط الإسباني.

جازباتشو الأندلسية التقليدية مع الطماطم والخيار والفلفل والثوم. يقدم مع خبز مقرمش، خيار وبصل.