تخطي إلى المحتوى
سمك القد مع صلصة الثوم — وصفة من مطبخ متوسطية

متوسطية

سمك القد مع صلصة الثوم

سمك القد أجواريرو مع الطماطم والفلفل الأخضر والثوم والبيض المسلوق على طريقة نافاريس

  • إسبانيا
  • طبق رئيسي
  • خفيف
  • غني بالبروتين
  • متوسط

50 د

Tiempo total

20 د

التحضير

30 د

الطهي

4

حصص

تقييم المجتمع

كن أول من يقيّم هذه الوصفة

صعوبة: متوسط النوع: طبق رئيسي الأصل: إسبانيا الفئة: متوسطية

التغذية لكل حصة

  • سعرات 365 kcal
  • بروتين 42 g
  • ألياف 2 g
  • كربوهيدرات 9 g
  • دهون 18 g
  • صوديوم 890 mg

قصة الطبق

Ajoarriero هو حساء نافاري تم إعداده في الأصل بواسطة البغال مع البيض والثوم والطماطم أثناء رحلاتهم. مع سمك القد أصبح أحد أكثر الأطباق الشتوية رمزية في شمال إسبانيا. مزيج الطماطم والفلفل والبيض المسلوق يحدد هويته.

التحضير

سمك القد ajoarriero هو إعداد من إسبانيا بصعوبة متوسطة. احجز حوالي 50 دقيقة إجمالاً (20 دقيقة للتحضير والإعداد، و30 دقيقة للطهي). اتبع المراحل الست بالترتيب: تشير كل خطوة إلى ما يجب فعله، وما يجب مراعاته، ووقت الحريق أو مستواه، عند الاقتضاء.

قبل البدء

  • جهز: 800 جرام من سمك القد المملح في حقويه سميكة.
  • الاستعداد: 4 حبات طماطم ناضجة مبشورة.
  • الاستعداد: 2 حبة فلفل أخضر إيطالي، مقطعة إلى شرائح.
  • الاستعداد: 1 بصلة كبيرة، مفرومة.
  • الاستعداد: 6 فصوص من الثوم المقطع.
  • يتم قياس الملح والزيت والتوابل وفي متناول اليد.
  • تنظيف الأدوات واللوح وسطح العمل الشفاف.
  1. قم بتصفية سمك القد لمدة 24 ساعة، مع تغيير الماء كل 8 ساعات؛ جاف و…

    قم بتصفية سمك القد لمدة 24 ساعة، مع تغيير الماء كل 8 ساعات؛ جاف واحتياطي

  2. يُقلى البصل والفلفل في الزيت على نار متوسطة لمدة 10 دقائق

    حتى يذبل

    • 10 د
  3. أضف الثوم

    الفلفل الحار والبابريكا. طهي لمدة دقيقة واحدة دون حرق التوابل

    • 1 د
  4. أضف الطماطم المبشورة وورق الغار. يطهى لمدة 15 دقيقة حتى…

    أضف الطماطم المبشورة وورق الغار. اطهيها لمدة 15 دقيقة حتى تحصلي على صلصة سميكة. يقلب بشكل متكرر حتى لا يلتصق. الهدف هو تركيز الروائح، وليس تسريعها بالحرارة الزائدة

    يقلب بشكل متكرر حتى لا يلتصق. الهدف هو تركيز الروائح، وليس تسريعها بالحرارة الزائدة

    • 15 د
  5. ضعي شرائح سمك القد على الصلصة

    يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 12 دقيقة. يقلب بشكل متكرر حتى لا يلتصق. الهدف هو تركيز الروائح، وليس تسريعها بالحرارة الزائدة

    يقلب بشكل متكرر حتى لا يلتصق. الهدف هو تركيز الروائح، وليس تسريعها بالحرارة الزائدة

    • 12 د
  6. يرش البيض المسلوق المفروم والبقدونس. يخدم مباشرة في…

    يرش البيض المسلوق المفروم والبقدونس. يقدم مباشرة في وعاء الفخار

متغيرات

  • نسخة نباتية تستبدل اللحم بالفطر المقلي أو البقوليات المطبوخة.
  • نسخة مع السمك الأبيض الموسمي بدلاً من السمك الرئيسي.

المجتمع

حوارات المطبخ

شارك نتيجتك أو اطرح أسئلتك أو رد على طهاة آخرين.

كن أول من يشارك تجربته مع هذه الوصفة.

اترك تعليقًا

لن يُنشر بريدك الإلكتروني. قد تخضع التعليقات للمراجعة.

تقييمك (اختياري)

Happy Yumi

أول الوصفات والتقنيات كل أسبوع

رسالة تحريرية واحدة. بلا رسائل مزعجة. يمكنك الإلغاء في أي وقت.