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Bouillabaisse — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Bouillabaisse

Bouillabaisse marsellesa tradicional, sopa de pescado con azafrán y rouille, receta francesa auténtica

  • Francia
  • Sopa
  • ligero
  • alto en proteína
  • media
  • pescado
  • marisco

80 min

Tiempo total

40 min

Preparación

40 min

Cocción

6

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Media Tipo: Sopa Origen: Francia Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 310 kcal
  • Proteína 38 g
  • Carbohidratos 8 g
  • Grasas 13 g

Sobre este plato

Sopa de pescadores marsellesa nacida de los pescados de roca que no se vendían en el mercado, hoy elevada a plato gourmet con una receta protegida por una carta de calidad en Marsella

En la cocina mandan pescado de roca variado, mejillones, cebolla, puerros; nivel media; planifica unos 80 minutos (40 de preparación y 40 de cocción); rinde para 6 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Bourride (versión sin azafrán, con alioli); Bouillabaisse solo de pescado blanco.

Preparación

Bouillabaisse se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 80 min (40 de preparación, 40 de cocción). Dificultad: Media. Ingredientes que marcan el plato: pescado de roca variado, mejillones, cebolla.

Antes de empezar

  • Ten listo: 1,5 kg de pescado de roca variado.
  • Ten listo: 300 g de mejillones.
  • Ten listo: 1 cebolla.
  • Ten listo: 2 puerros.
  • Ten listo: 3 tomates.
  • Ten listo: 4 dientes de ajo.
  • Ten listo: 1 bulbo hinojo.
  • Ten listo: Azafrán.
  • Ten listo: Piel de naranja.
  • Ten listo: Aceite de oliva.
  • Ten listo: Sal, pimienta y cayena.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Sofríe cebolla

    puerro, hinojo y ajo en aceite de oliva hasta ablandar. Remueve con frecuencia para que no se pegue. El objetivo es concentrar aromas, no acelerar con fuego excesivo. En recetas exigentes, no improvises tiempos: la precisión marca la diferencia

    Remueve con frecuencia para que no se pegue. El objetivo es concentrar aromas, no acelerar con fuego excesivo

  2. Añade el tomate troceado

    la piel de naranja y el azafrán, sofríe 5 minutos. Remueve con frecuencia para que no se pegue. El objetivo es concentrar aromas, no acelerar con fuego excesivo. En recetas exigentes, no improvises tiempos: la precisión marca la diferencia

    Remueve con frecuencia para que no se pegue. El objetivo es concentrar aromas, no acelerar con fuego excesivo

    • 5 min
  3. Incorpora el pescado más firme y agua o caldo de pescado hasta cubrir

    cuece 20 minutos. En recetas exigentes, no improvises tiempos: la precisión marca la diferencia

    • 20 min
  4. Añade el pescado más delicado y los mejillones los últimos 10 minutos

    En recetas exigentes, no improvises tiempos: la precisión marca la diferencia

    • 10 min
  5. Retira el pescado con cuidado y cuela el caldo

    o sirve todo junto según la tradición. Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura. En recetas exigentes, no improvises tiempos: la precisión marca la diferencia

    Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

  6. Sirve el caldo con pan tostado y rouille (salsa de ajo y azafrán)

    y el pescado aparte. En recetas exigentes, no improvises tiempos: la precisión marca la diferencia

Variantes

  • Bourride (versión sin azafrán, con alioli)
  • Bouillabaisse solo de pescado blanco

Comunidad

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