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Gallo pinto desayuno costarricense — receta de cocina Latina

Latina

Gallo pinto desayuno costarricense

Gallo pinto desayuno costarricense de Costa Rica

  • Costa Rica
  • Desayuno
  • rico en fibra
  • fácil
  • lactosa

35 min

Tiempo total

15 min

Preparación

20 min

Cocción

4

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Fácil Tipo: Desayuno Origen: Costa Rica Categoría: Latina

Nutrición por ración

  • Calorías 520 kcal
  • Proteína 18 g
  • Fibra 10 g
  • Carbohidratos 68 g
  • Grasas 20 g
  • Sodio 680 mg

Sobre este plato

El gallo pinto es plato nacional de Costa Rica y Nicaragua, desayuno diario que mezcla arroz y frijoles del dia anterior con especias locales. Su nombre evoca el contraste de granos oscuros y claros como plumaje de gallo. Es corazon de la identidad culinaria centroamericana y combustible de jornadas completas

El carácter del plato lo marcan arroz blanco cocido, frijoles negros cocidos, picada, rojo picado, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 35 minutos (15 de preparación y 20 de cocción), para 4 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Versión para preparar la noche anterior (overnight) y servir fría al día siguiente.; Versión vegana con leche vegetal y yogur de coco..

Preparación

Gallo pinto desayuno costarricense se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 35 min (15 de preparación, 20 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: arroz blanco cocido, frijoles negros cocidos, picada.

Antes de empezar

  • Ten listo: 400 g de arroz blanco cocido.
  • Ten listo: 400 g de frijoles negros cocidos.
  • Ten listo: 1 cebolla picada.
  • Ten listo: 1 pimiento rojo picado.
  • Ten listo: 3 dientes de ajo.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Saltear cebolla

    pimiento y ajo en aceite hasta ablandar y dorar. Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

  2. Anadir arroz y frijoles con un poco de caldo de coccion; mezclar bien

  3. Cocinar a fuego medio 10 minutos removiendo hasta integrar sabores

    • Fuego medio
    • 10 min
  4. Incorporar culantro picado y salsa Lizano; ajustar sal

    Prueba antes de servir: el equilibrio entre sal, acidez y grasa define el resultado final

  5. Freir huevos y platanos maduros en sarten aparte

  6. Servir gallo pinto con huevo encima

    platano frito, tortilla y queso fresco

Variantes

  • Versión para preparar la noche anterior (overnight) y servir fría al día siguiente.
  • Versión vegana con leche vegetal y yogur de coco.

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