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Moqueca de Peixe — receta de cocina Latina

Latina

Moqueca de Peixe

Moqueca de pescado brasileña con leche de coco, receta tradicional bahiana paso a paso

  • Brasil
  • Plato principal
  • ligero
  • alto en proteína
  • fácil
  • lactosa
  • pescado

45 min

Tiempo total

20 min

Preparación

25 min

Cocción

4

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: Brasil Categoría: Latina

Nutrición por ración

  • Calorías 380 kcal
  • Proteína 30 g
  • Carbohidratos 10 g
  • Grasas 24 g

Sobre este plato

Plato de raíces indígenas, africanas y portuguesas de la región de Bahía, la moqueca combina pescado con leche de coco y aceite de dendê, ingredientes traídos por la diáspora africana a Brasil

En la cocina mandan filete de pescado firme, leche de coco, tomates, cebolla; nivel fácil; planifica unos 45 minutos (20 de preparación y 25 de cocción); rinde para 4 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Moqueca capixaba (estilo Espírito Santo, sin dendê ni coco); Moqueca de camarón.

Preparación

Moqueca de Peixe se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 45 min (20 de preparación, 25 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: filete de pescado firme, leche de coco, tomates.

Antes de empezar

  • Ten listo: 700 g de filete de pescado firme.
  • Ten listo: 400 ml de leche de coco.
  • Ten listo: 2 tomates (rojo; amarillo).
  • Ten listo: 1 cebolla.
  • Ten listo: 3 dientes de ajo.
  • Ten listo: Cilantro fresco.
  • Ten listo: 2 cucharadas de aceite de dendê (o aceite de oliva).
  • Ten listo: Zumo de lima.
  • Ten listo: Sal y pimienta.
  • Ten listo: 1 pimiento rojo.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Marina el pescado con zumo de lima

    ajo, sal y pimienta durante 15 minutos

    • 15 min
  2. Corta cebolla

    tomate y pimientos en rodajas finas

  3. En una cazuela de barro (o similar)

    coloca una capa de verduras, luego el pescado, y cubre con más verduras

  4. Vierte la leche de coco y el aceite de dendê por encima

  5. Cuece tapado a fuego medio-bajo 15-20 minutos

    sin remover en exceso para no romper el pescado

    • Fuego medio
    • 20 min
  6. Espolvorea cilantro fresco antes de servir con arroz blanco y farofa

Variantes

  • Moqueca capixaba (estilo Espírito Santo, sin dendê ni coco)
  • Moqueca de camarón

Comunidad

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