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Yogur helado de frutos del bosque sin azúcar — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Yogur helado de frutos del bosque sin azúcar

Yogur helado casero de frutos del bosque sin azúcar añadido. Postre sano, rico en cultivos de fermentación y compuestos vegetales. Listo con solo 3 ingredientes

  • España
  • Postre
  • ligero
  • bajo en grasa
  • fácil
  • lactosa

15 min

Tiempo total

15 min

Preparación

6

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Fácil Tipo: Postre Origen: España Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 140 kcal
  • Proteína 9 g
  • Fibra 2 g
  • Carbohidratos 14 g
  • Grasas 4 g
  • Sodio 50 mg

Sobre este plato

Yogur helado casero de frutos del bosque sin azúcar añadido. Un postre fresco, cremoso y sencillo, preparado con yogur griego, fruta congelada y un toque opcional de miel

El carácter del plato lo marcan yogur griego natural, frutos del bosque congelados (frambuesas, arándanos y moras), miel (opcional), extracto de vainilla, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 15 minutos, para 6 raciones.

Preparación

Yogur helado de frutos del bosque sin azúcar se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 15 min (15 de preparación, 0 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: yogur griego natural, frutos del bosque congelados (frambuesas, arándanos y moras), miel (opcional).

Antes de empezar

  • Ten listo: 600 g de yogur griego natural.
  • Ten listo: 300 g de frutos del bosque congelados (frambuesas, arándanos y moras).
  • Ten listo: 2 cucharadas de miel (opcional).
  • Ten listo: 1 cucharadita de extracto de vainilla.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Tritura los frutos del bosque congelados en procesador hasta trozos…

    Tritura los frutos del bosque congelados en procesador hasta trozos pequeños. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso. Vigila el punto exacto indicado; un minuto de más puede alterar el resultado

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  2. Añade el yogur griego

    la miel y la vainilla. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  3. Tritura brevemente para integrar sin que quede completamente…

    Tritura brevemente para integrar sin que quede completamente homogéneo (los trozos de fruta son bonitos). Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  4. Prueba y ajusta el dulzor

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  5. Sirve inmediatamente como soft serve

    Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

  6. O congela 2h para textura más firme; saca 5 min antes de servir

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    • 5 min

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