El cottage cheese es uno de los quesos frescos más proteicos que existen, con un perfil de aminoácidos completo y bajo contenido graso. Combinado con fresas y semillas de girasol, ofrece un desayuno completo en menos de 5 minutos.
Mediterránea
Tazón de Proteínas: Cottage Cheese con Fresas y Semillas de Girasol
Tazón de cottage cheese con fresas y semillas de girasol: desayuno muy alto en proteína (22g), bajo en grasa y sin cocción. Ideal post-entreno
- España
- Desayuno
- ligero
- alto en proteína
- bajo en grasa
- fácil
5 min
Tiempo total
5 min
Preparación
1
Raciones
Nutrición por ración
- Calorías 280 kcal
- Proteína 22 g
- Fibra 3 g
- Carbohidratos 22 g
- Grasas 9 g
- Sodio 380 mg
Historia del plato
Preparación
Tazón de Proteínas: Cottage Cheese con Fresas y Semillas de Girasol se cocina en 5 pasos. Tiempo total aproximado: 5 min (5 de preparación, 0 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: cottage cheese, fresas frescas, semillas de girasol.
Antes de empezar
- Ten listo: 200 g de cottage cheese.
- Ten listo: 150 g de fresas frescas.
- Ten listo: 2 cucharadas de semillas de girasol.
- Ten listo: 1 cucharadita de miel.
- Ten listo: ½ cucharadita de extracto de vainilla.
- Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
- Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
Mezcla el cottage cheese con el extracto de vainilla
Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso
Vierte en un bol y distribuye las fresas lavadas y laminadas
Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso
Añade las semillas de girasol y la pizca de canela
Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso
Rocía con miel y decora con menta fresca
Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso
Sirve frío inmediatamente o refrigera hasta 1 hora
Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura. Vigila el punto exacto indicado; un minuto de más puede alterar el resultado
Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura
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