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Boeuf bourguignon de ternera — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Boeuf bourguignon de ternera

Boeuf bourguignon de ternera de Francia

  • Francia
  • Plato principal
  • alto en proteína
  • media
  • lactosa
  • gluten

210 min

Tiempo total

30 min

Preparación

180 min

Cocción

6

Raciones

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Dificultad: Media Tipo: Plato principal Origen: Francia Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 425 kcal
  • Proteína 38 g
  • Fibra 2 g
  • Carbohidratos 12 g
  • Grasas 22 g
  • Sodio 680 mg

Sobre este plato

El boeuf bourguignon es emblema de la cocina burguesa francesa, codificado por Auguste Escoffier y popularizado por Julia Child. El vino de Borgona es ingrediente irrenunciable que define su caracter regional. Es guiso de fiesta que perfuma hogares enteros durante horas de coccion lenta

El carácter del plato lo marcan aguja o morcillo de ternera en cubos, tocino en lonchas, champinones enteros, pearl, la dificultad real es media, y conviene reservar unos 210 minutos (30 de preparación y 180 de cocción), para 6 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Versión vegetariana sustituyendo la carne por setas salteadas o legumbres cocidas.; Versión vegana sin lácteos usando alternativas vegetales de queso o crema..

Preparación

Boeuf bourguignon de ternera se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 210 min (30 de preparación, 180 de cocción). Dificultad: Media. Ingredientes que marcan el plato: aguja o morcillo de ternera en cubos, tocino en lonchas, champinones enteros.

Antes de empezar

  • Ten listo: 1 kg de aguja o morcillo de ternera en cubos.
  • Ten listo: 200 g de tocino en lonchas.
  • Ten listo: 250 g de champinones enteros.
  • Ten listo: 18 cebollitas pearl.
  • Ten listo: 3 zanahorias en rodajas.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Dorar el tocino

    retirar y sellar la ternera enharinada en la grasa del tocino por tandas. Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

  2. Sofreir zanahorias y cebollitas 4 minutos

    anadir ajo 1 minuto

    • 4 min
  3. Verter vino tinto

    reducir 5 minutos, incorporar caldo, hierbas y tocino

    • 5 min
  4. Cocinar tapado a fuego minimo 2 horas y 30 minutos hasta ternera tierna

    • 30 min
  5. Anadir champinones salteados en mantequilla los ultimos 15 minutos

    • 15 min
  6. Reposar 10 minutos y servir con pan crujiente o pure

    El tiempo en reposo no es opcional: mejora textura, hidrata fibras y equilibra sabores

    • 10 min

Variantes

  • Versión vegetariana sustituyendo la carne por setas salteadas o legumbres cocidas.
  • Versión vegana sin lácteos usando alternativas vegetales de queso o crema.

Comunidad

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