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Pescado al coco tailandes — receta de cocina Tailandesa

Tailandesa

Pescado al coco tailandes

Pescado al coco tailandes de Tailandia

  • Tailandia
  • Plato principal
  • ligero
  • alto en proteína
  • fácil
  • lactosa
  • pescado
  • gluten

35 min

Tiempo total

15 min

Preparación

20 min

Cocción

4

Raciones

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: Tailandia Categoría: Tailandesa

Nutrición por ración

  • Calorías 385 kcal
  • Proteína 30 g
  • Fibra 2 g
  • Carbohidratos 14 g
  • Grasas 24 g
  • Sodio 780 mg

Sobre este plato

El curry de pescado con coco es un pilar de la cocina tailandesa del sur, donde el coco crece en abundancia junto al mar de Andaman. La pasta de curry rojo con leche de coco crea una salsa cremosa y aromatica que envuelve el pescado. Es uno de los platos mas exportados de la gastronomia tailandesa

El carácter del plato lo marcan pescado blanco de 170 g, leche de coco, pasta de curry rojo tailandes, salsa de pescado nam pla, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 35 minutos (15 de preparación y 20 de cocción), para 4 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Versión vegetariana sustituyendo la carne por setas salteadas o legumbres cocidas.; Versión con pescado blanco de temporada en lugar del pescado principal.; Versión con pasta integral o arroz integral para mayor aporte de fibra..

Preparación

Pescado al coco tailandes se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 35 min (15 de preparación, 20 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: pescado blanco de 170 g, leche de coco, pasta de curry rojo tailandes.

Antes de empezar

  • Ten listo: 4 lomos de pescado blanco de 170 g.
  • Ten listo: 400 ml de leche de coco.
  • Ten listo: 3 cucharadas de pasta de curry rojo tailandes.
  • Ten listo: 2 cucharadas de salsa de pescado nam pla.
  • Ten listo: 1 cucharada de azucar de palma o moreno.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Calentar aceite en wok o cazuela; freir la pasta de curry 1 minuto…

    Calentar aceite en wok o cazuela; freir la pasta de curry 1 minuto hasta liberar aromas

    • 1 min
  2. Anadir lemongrass

    hojas de lima kaffir y la mitad de la leche de coco; hervir suave 3 minutos

    • 3 min
  3. Incorporar pescado

    judias verdes, pimiento y el resto de la leche de coco

  4. Cocinar tapado 10-12 minutos a fuego medio hasta que el pescado este…

    Cocinar tapado 10-12 minutos a fuego medio hasta que el pescado este cocido

    • Fuego medio
    • 12 min
  5. Sazonar con nam pla y azucar; el sabor debe equilibrar dulce

    salado y picante

  6. Servir con arroz jazmin

    albahaca tailandesa y gajos de lima

Variantes

  • Versión vegetariana sustituyendo la carne por setas salteadas o legumbres cocidas.
  • Versión con pescado blanco de temporada en lugar del pescado principal.
  • Versión con pasta integral o arroz integral para mayor aporte de fibra.

Comunidad

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