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Pasta al Nero di Seppia — receta de cocina Italiana

Italiana

Pasta al Nero di Seppia

Pasta al Nero di Seppia — Plato principal de Italia. Con spaghetti o linguine, sepias limpias cortadas en anillas, tinta de sepia · dificultad media · 45 min.

  • Italia
  • Plato principal
  • alto en proteína
  • bajo en grasa
  • media

45 min

Tiempo total

20 min

Preparación

25 min

Cocción

4

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Media Tipo: Plato principal Origen: Italia Categoría: Italiana

Nutrición por ración

  • Calorías 470 kcal
  • Proteína 28 g
  • Fibra 3 g
  • Carbohidratos 58 g
  • Grasas 12 g
  • Sodio 620 mg

Sobre este plato

La pasta al nero di seppia es un plato iconico del Veneto y Sicilia, donde la tinta de calamar o sepia se usa desde la antiguedad como ingrediente culinario ademas de para escribir. En Venecia se prepara tradicionalmente durante las fiestas del Redentor en julio, mientras que en Sicilia es plato cotidiano de los pueblos pesqueros. Su dramatico color negro contrasta con el sabor delicado y marino que aporta la tinta

El carácter del plato lo marcan spaghetti o linguine, sepias limpias cortadas en anillas, tinta de sepia, ajo laminados, la dificultad real es media, y conviene reservar unos 45 minutos (20 de preparación y 25 de cocción), para 4 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Version con spaghetti integrales para mayor fibra..

Preparación

Pasta al Nero di Seppia se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 45 min (20 de preparación, 25 de cocción). Dificultad: Media. Ingredientes que marcan el plato: spaghetti o linguine, sepias limpias cortadas en anillas, tinta de sepia.

Antes de empezar

  • Ten listo: 400 g de spaghetti o linguine.
  • Ten listo: 500 g de sepias limpias cortadas en anillas.
  • Ten listo: 4 sobres de tinta de sepia.
  • Ten listo: 3 dientes de ajo laminados.
  • Ten listo: 200 ml de vino blanco seco.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Limpiar las sepias reservando las bolsas de tinta si las tienen

    cortar los cuerpos en anillas y los tentaculos en trozos

  2. Sofreir el ajo laminado y la guindilla en aceite de oliva

    anadir la sepia y saltear a fuego vivo 3 minutos. Trabaja en tandas si la sartén está llena; demasiada carga genera vapor y cocina en lugar de saltear

    Trabaja en tandas si la sartén está llena; demasiada carga genera vapor y cocina en lugar de saltear

    • Fuego alto
    • 3 min
  3. Desglasar con el vino blanco y dejar reducir a la mitad

    incorporar el tomate triturado y cocinar 5 minutos

    • 5 min
  4. Disolver la tinta de sepia en un poco de agua tibia y anadir a la salsa

    cocinar 10 minutos mas a fuego bajo hasta que la sepia este tierna y la salsa negra e intensa

    • Fuego suave
    • 10 min
  5. Cocer la pasta al dente

    escurrir y mezclar con la salsa negra en la sarten

  6. Servir con perejil fresco

    ralladura de limon y un hilo de aceite crudo

Variantes

  • Version con spaghetti integrales para mayor fibra.

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