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Borek de espinacas y feta — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Borek de espinacas y feta

Borek de espinacas y feta de Turquía

  • Turquía
  • Plato principal
  • vegetariano
  • ligero
  • media
  • frutos secos
  • lactosa
  • huevo

65 min

Tiempo total

30 min

Preparación

35 min

Cocción

6

Raciones

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Dificultad: Media Tipo: Plato principal Origen: Turquía Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 365 kcal
  • Proteína 14 g
  • Fibra 4 g
  • Carbohidratos 32 g
  • Grasas 22 g
  • Sodio 780 mg

Sobre este plato

El borek es la empanada filo de la cocina otomana, rellena de innumerables variantes desde espinacas hasta carne. Se vende en borekci de barrio desde el amanecer como desayuno o merienda. La combinacion espinaca-feta es clasica de la costa egea turca

El carácter del plato lo marcan obleas de yufka o filo, espinacas frescas, queso feta desmenuzado, picada, la dificultad real es media, y conviene reservar unos 65 minutos (30 de preparación y 35 de cocción), para 6 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Versión vegana sin lácteos usando alternativas vegetales de queso o crema..

Preparación

Borek de espinacas y feta se cocina en 7 pasos. Tiempo total aproximado: 65 min (30 de preparación, 35 de cocción). Dificultad: Media. Ingredientes que marcan el plato: obleas de yufka o filo, espinacas frescas, queso feta desmenuzado.

Antes de empezar

  • Ten listo: 400 g de obleas de yufka o filo.
  • Ten listo: 500 g de espinacas frescas.
  • Ten listo: 200 g de queso feta desmenuzado.
  • Ten listo: 1 cebolla picada.
  • Ten listo: 3 huevos.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Saltear cebolla y espinacas hasta que pierdan agua; enfriar y…

    Saltear cebolla y espinacas hasta que pierdan agua; enfriar y mezclar con feta y nuez moscada. Trabaja en tandas si la sartén está llena; demasiada carga genera vapor y cocina en lugar de saltear

    Trabaja en tandas si la sartén está llena; demasiada carga genera vapor y cocina en lugar de saltear

  2. Batir huevos con leche

    sal y pimienta para la mezcla de humedecido

    Prueba antes de servir: el equilibrio entre sal, acidez y grasa define el resultado final

  3. Untar fuente con aceite; colocar capa de yufka y humedecer con…

    Untar fuente con aceite; colocar capa de yufka y humedecer con mezcla de huevo

  4. Alternar capas de yufka con relleno de espinaca

    terminando con varias capas de masa. La masa debe quedar lisa y elástica; si se rompe al estirar, incorpora líquido de una en una

    La masa debe quedar lisa y elástica; si se rompe al estirar, incorpora líquido de una en una

  5. Pincelar con mantequilla

    espolvorear sesamo y cortar en cuadrados

  6. Hornear a 180 C 30-35 minutos hasta dorar y crujir

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    • 35 min
  7. Reposar 10 minutos y servir tibio con yogur

    El tiempo en reposo no es opcional: mejora textura, hidrata fibras y equilibra sabores

    • 10 min

Variantes

  • Versión vegana sin lácteos usando alternativas vegetales de queso o crema.

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