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Baleada — receta de cocina Internacional

Internacional

Baleada

Baleada hondureña tradicional de frijoles y queso, receta auténtica paso a paso

  • Honduras
  • Plato principal
  • ligero
  • fácil
  • lactosa
  • gluten

35 min

Tiempo total

20 min

Preparación

15 min

Cocción

4

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: Honduras Categoría: Internacional

Nutrición por ración

  • Calorías 380 kcal
  • Proteína 14 g
  • Carbohidratos 42 g
  • Grasas 18 g

Historia del plato

La baleada hondureña es el desayuno de calle: tortilla de harina grande, frijoles, queso y mantequilla o crema, doblada como taco suave. Simple, rápida y adictiva si la tortilla no se reseca.

Calienta la tortilla tapada unos segundos para que se doble sin romperse. Los frijoles deben estar cremosos; el queso fresco o rallado aporta sal. Huevo, aguacate o carne son extras según el estilo.

Lista en minutos. Ideal para un brunch latino junto a enchiladas o un café con leche condensada tipo spanish latte.

Preparación

Baleada se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 35 min (20 de preparación, 15 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: harina gruesas, frijoles refritos, queso duro rallado o crema.

Antes de empezar

  • Ten listo: 4 tortillas harina gruesas.
  • Ten listo: 300 g de frijoles refritos.
  • Ten listo: 150 g de queso duro rallado o crema.
  • Ten listo: 2 huevos revueltos (opcional).
  • Ten listo: Aguacate.
  • Ten listo: Mantequilla o crema.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Prepara o calienta las tortillas de harina gruesas en una plancha o

    comal

  2. Calienta los frijoles refritos hasta que estén cremosos y untables

  3. Unta una generosa capa de frijoles refritos sobre la tortilla caliente

  4. Añade queso rallado o crema

    y huevo revuelto si se desea la versión completa

  5. Agrega aguacate en láminas

  6. Dobla la tortilla por la mitad (no se enrolla) y sirve inmediatamente

    Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

Consejos del chef

  • Tortilla tibia y flexible: si está fría, se raja.
  • Frijoles cremosos, no pastosos secos.
  • Dobla y sirve al momento.

Variantes

  • Baleada sencilla (solo frijoles y queso).
  • Baleada 'mixta' o 'especial' con carne o pollo desmenuzado añadido.

Preguntas frecuentes

¿Qué tortilla se usa en la baleada?

Tortilla de harina grande y suave. Si se reseca, caliéntala unos segundos en sartén tapada para que se pueda doblar sin romperse.

¿Qué llevar de relleno básico?

Frijoles refritos, queso fresco y crema (o mantequilla). Luego añade huevo, aguacate o carne según el estilo.

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