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Batido de Mango, Cúrcuma y Leche de Coco (Lassi Dorado) — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Batido de Mango, Cúrcuma y Leche de Coco (Lassi Dorado)

Lassi de mango dorado con cúrcuma y leche de coco: versión saludable del batido indio, especiado y rico en vitamina A. Refrescante y exótico

  • España
  • Entrante
  • ligero
  • bajo en grasa
  • fácil
  • lactosa

5 min

Tiempo total

5 min

Preparación

1

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Dificultad: Fácil Tipo: Entrante Origen: España Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 220 kcal
  • Proteína 5 g
  • Fibra 3 g
  • Carbohidratos 32 g
  • Grasas 9 g
  • Sodio 50 mg

Sobre este plato

El lassi de mango es la bebida refrescante más popular de la India. Esta versión sustituye el yogur convencional por leche de coco y añade cúrcuma para intensificar el efecto especiado y el sabor exótico

El carácter del plato lo marcan mango (fresco o congelado), leche de coco ligera, yogur natural, cúrcuma, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 5 minutos, para 1 ración.

Preparación

Batido de Mango, Cúrcuma y Leche de Coco (Lassi Dorado) se cocina en 5 pasos. Tiempo total aproximado: 5 min (5 de preparación, 0 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: mango (fresco o congelado), leche de coco ligera, yogur natural.

Antes de empezar

  • Ten listo: 200 g de mango (fresco o congelado).
  • Ten listo: 150 ml de leche de coco ligera.
  • Ten listo: 100 ml de yogur natural.
  • Ten listo: 1 cucharadita de cúrcuma.
  • Ten listo: ½ cucharadita de cardamomo.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Tritura el mango con la leche de coco

    yogur, cúrcuma y cardamomo. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  2. Añade miel y ajusta de dulzor

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  3. Tritura a máxima potencia hasta obtener bebida cremosa

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso. Vigila el punto exacto indicado; un minuto de más puede alterar el resultado

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  4. Sirve en vaso alto con hielo

    Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

  5. Decora con una pizca de cúrcuma y cardamomo

    Añade unas gotas de agua de rosas si tienes. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

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