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Pepito de ternera — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Pepito de ternera

Pepito de ternera vasco con solomillo, pimientos, cebolla y queso en pan crujiente

  • España
  • Plato principal
  • alto en proteína
  • fácil
  • lactosa

27 min

Tiempo total

15 min

Preparación

12 min

Cocción

4

Raciones

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: España Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 545 kcal
  • Proteína 42 g
  • Fibra 3 g
  • Carbohidratos 38 g
  • Grasas 26 g
  • Sodio 690 mg

Historia del plato

El pepito de ternera es el bocadillo vasco de barra: filete fino a la plancha, pan crujiente y poco más. La calidad está en el punto de la carne y en un pan que aguante el jugo sin empastarse.

Plancha bien caliente, filetes finos y poco tiempo por lado. Si se pasan, se secan; si la plancha está fría, sueltan agua y cuecen. Tuesta ligeramente el pan por dentro y monta al momento.

Opcional: pimientos, cebolla o un chorrito de aceite. Encaja con una caña o un tinto suave después de un paseo por el casco viejo — o por tu cocina.

Preparación

Pepito de ternera se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 27 min (15 de preparación, 12 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: solomillo de ternera en laminas finas, viena o baguette, verdes.

Antes de empezar

  • Ten listo: 600 g de solomillo de ternera en laminas finas.
  • Ten listo: 4 panes viena o baguette (verdes; grande).
  • Ten listo: 100 g de queso tetilla o manchego.
  • Ten listo: Aceite de oliva virgen extra.
  • Ten listo: Sal gruesa y pimienta negra.
  • Ten listo: 1 cucharada de perejil picado.
  • Ten listo: Mantequilla para dorar.
  • Ten listo: Pimenton dulce opcional.
  • Ten listo: 2 pimientos verdes.
  • Ten listo: 1 cebolla grande.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Laminar la ternera fina y salpimentar; reservar a temperatura ambiente

  2. Saltear pimientos y cebolla en tiras a fuego vivo con aceite hasta

    quedar tiernos y dorados

    • Fuego alto
  3. Dorar la carne en sarten muy caliente 1 minuto por lado sin sobrecocinar

    • 1 min
  4. Tostar los panes con mantequilla hasta crujientes por fuera y

    tiernos dentro

  5. Montar el pepito con carne

    verduras salteadas y queso que se funda con el calor

  6. Cerrar el pan

    presionar y servir con perejil fresco por encima

Consejos del chef

  • Filetes finos y plancha muy caliente: minutos, no guiso.
  • Tuesta el pan por dentro para que no se empape.
  • Monta y sirve al momento; el pepito espera mal.

Variantes

  • Versión vegetariana sustituyendo la carne por setas salteadas o legumbres cocidas.
  • Versión vegana sin lácteos usando alternativas vegetales de queso o crema.

Preguntas frecuentes

¿Qué corte de ternera usar?

Filetes finos de ternera para plancha. Fuego fuerte y poco tiempo: si se pasan, se secan.

¿El pan se tuesta?

Sí, ligeramente, para que aguante el jugo sin empastarse. Unta el interior si quieres más sabor.

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